又是在那个长沙的一角，大家实习回来都在看着综艺节目，而我打开电脑不知道在搜索着什么，忽然跳出一个广告，是广告哦，写着 大师教你学催眠！那个时候我并不知道催眠是什么东西，感觉很神奇的样子，我就点进去看了！那个视频一共两个小时，纯粹因为好奇而看，这个大师在现场对大家进行催眠，我看着很真实的样子。
我便拿着一个小本做着笔记：催眠分7个步骤，第一步：专注放松，第二步：四肢沉重感训练，第三步：四肢温暖感训练 第四步：呼吸轻松感训练 第五步：心脏平静跳动感训练，第六步：腹部温暖感训练 第七步：额头凉爽感训练 这是最基础的七个步骤。
催眠的实质是在大脑某个点的注意力专注。会高度集中注意力在某个点上。沉浸的越深催眠越深。七步法就是让人的注意力慢慢从外转到内，这样心灵才会更加宁静。实质是人的清醒的活动相对抑制，自发的潜意识活动相对活跃。和心理因素有着巨大的关联！那个时候我忽然觉得心理学真的是一门广阔的学问！
因为很多心理问题，都是因为对自己对世界的画像出了问题，所以要相信自己是个什么样的人，而不是对外对内都出现了差距。
那两个小时的视频让我做了很多笔记，催眠前的准备，要对受试者进行催眠暗示测验，测验他是否容易被催眠。还有暗示性的检验方法，嗅水法，甩手法等等，还有引导进入催眠的方法6种，我第一次知道了直接暗示法和间接暗示法，后来我看 三体 的时候对那个多维隐喻就有着特别的感悟。还有催眠后的苏醒。
那天晚上我还对自己进行了一次简单的催眠，一种安静安全的力量很舒服的进入了我的体内，那晚我睡得很安稳。我第一次轻微的感受到了我皮肤以及体内的安静舒缓的在运动！这是我第一次把自己看的如此重要！
后来我开始了兴趣，我淘宝买了一大堆关于催眠的盗版视频来看，好多个G的视频，我全部下载到电脑上。我最感兴趣的是一个台湾老师讲的催眠式销售，他讲催眠不像很多大师一样那么玄乎，他讲的是日常催眠。并且适用于任何场所！
也是他让我知道了，催眠和洗脑并不一样，洗脑是让你慢慢的接受某样事情，最终在这件事上让你形成固定思维！让一种思想在你脑袋你不停得巩固！并让你做出行为！我们每天都在洗脑与被洗脑中生活！比如：你刚才莫名其妙唱起了一首歌，后来才发觉这是刚才旁边的人路过你的时候唱的，这时你被洗脑了！你在看电视剧的时候，跟着演员一起哭，因为你被洗脑了！巧克力的播放广告为什么都会放在晚饭之前，因为要让你在饿的时候第一时间想到的是他们家的巧克力，这都是洗脑！
只是洗脑分为很多种，但是他们的目的都是一个，通过你的潜意识影响你，影响你的行为，让你做出想让你做的事情！人体的大脑最感性的时候最容易被洗脑。但催眠是让你处于潜意识，挖掘并利用原本就属于你意识里的东西来达到目的。
很多人一听说催眠，都很恐慌，因为它神秘你才会觉得恐惧，当你了解了之后便会觉得很正常！有很多心理疾病都可以通过催眠来帮助你治愈！
通过催眠师帮你催眠，你或许会看到自己真实的模样！有很多个时刻，我都认为催眠和禅修有相同之处，都是让自己关注内在，并通过内在的感知，通过潜意识来真正解读自己，真正形成自己！
