在遇到一些事情的时候，你是否经常控制不住自己的情绪，从而感到心烦意乱、沮丧？
在陌生人面前的时候还算耐心友善，但是在最亲近的人面前却截然相反？为什么会把最坏的脾气留给最亲的人呢？别着急，让我们一起探索这个问题。
今天我要给大家推荐的一本书，是《拥抱你的内在小孩》。本书的作者罗西·马奇·史密斯是一位拥有二十多年临床经验的心理咨询师，这本书的问世，得到了中美心理学界大牛的支持。
书中有一个革命性观点：每个人心里都住着一个曾经受过伤害的小孩，只有拥抱这个小孩，就能治愈你的心理问题，改善亲密关系。
一、如何建立与自己的关系
接受心理咨询的主人公叫里昂，因为他觉得事业上的压力让他喘不过气来。他很怕自己表现不好而降级甚至被开除。更让他焦虑的是，每当他紧张的时候就想上厕所。工作中的压力越来越大，这让他无时无刻不想去厕所，最后，他甚至在办公室里穿着尿不湿。
在作者的帮助下，里昂回忆起了5岁时一次表演时，由于紧张尿裤子而被父母和其他人嘲笑的事情。这段不愉快的经历和当时难堪的情绪进入了他的潜意识，他的心里从那时起就住进了一个受伤的小孩，也是他恐惧的由来。
作者和里昂一起面对这些浮出水面的痛苦回忆，且意识到父母的一些不当言行。在现实世界中他慢慢学会了在父母面前表达自己的真实想法，虽然是负面的表达，但他内心的小孩勇敢地走出来了。
童年不愉快的经历是你当下痛苦的来源。你需要找一个值得信赖的人，陪着你去解开那个童年的伤疤，然后，你要用成年人的方式去解决当下的问题。
二、如何建立与与伴侣的关系
有一对经常吵架的夫妻，经常因为一点小事吵架。往往妻子越争吵，丈夫越后退、默不作声。其实不是两个成年人在吵架，而是两个小孩在吵架，妻子是焦虑的小孩，丈夫是身心分离的小孩。
拥有焦虑小孩的妻子对于周围的事物特别的警觉，善于用带着火药味的语言去攻击丈夫。而拥有身心分离小孩的丈夫，他的身体和思想是不协调的，妻子觉得丈夫明明就在眼前，可是他的思想已经跑的很远了。
如果你是焦虑的一方，记得你要学会主动退一步，给对方空间和时间。焦虑的一方有时候是牺牲自己还要继续付出的人，所以你要学会拒绝别人，比如你没必要时刻做一个逗别人开心的人，卸下自己身上的担子，你的焦虑感会减轻许多。如果你是身心分离的一方，请和你的伴侣一起商定什么时候不可以争吵，亲密关系是最亲密无间的也是最需要界限的，比如在一起散步的20分钟里，两个人无论如何都不能吵架。这样，一个身心分离的你才能喘一口气去体会到自己刚刚愤怒或者委屈下面隐藏的真感情，那个真感情其实是源于童年时期的恐惧。
在亲密关系中的问题，其实是两个人童年不愉快经历的再现。很多时候一方是焦虑的，另一方是身心分离的。和谐的关系需要双方都学会迁就。
如何处理与父母子女的关系
如果你生长在一个充满了争吵的家庭，你内心会充满着很多恐惧；如果你的父母常常以爱的名义去控制你，你在自己的人生中会有很强的无力感。好的父母，应该给予孩子情感上的滋润，和孩子建立健康的依恋关系，让孩子感觉到安全的同时，让他学会独立成长。
“所有关系的根源，是人与自身的关系”，我非常认同这句话。虽然原生家庭和童年经历是不可能改变的，受过的伤害也不能改变，但是我可以选择的是与自己和解，与内心的那个小孩和解，拥抱她，好好的爱自己。毕竟，我还要创造我孩子的原生家庭！
