马上就要到了中秋佳节了，除了要和亲人们见面之外，还要和重要的那个她见面，他好你也好。不能关键时刻“硬不了”，那场面实在太尴尬。这里有一些建议给广大男性同胞，希望对你有所帮助。为了生活更加顺滑有滋味，值得注意一下。避免「抬不起头」：

男人不再难

1.保持运动习惯，并且避免肥胖。

适当的运动可以改善血液循环，其中医生更建议从事深蹲等下半身的锻链运动。

2.不抽烟、少喝酒

适当的酒精可以促进血液循环，但过量就会伤身，此外，避免抽烟是绝对必要的，因为尼古丁会让血管收缩。

他和她

3.适当纾解压力

心理压力也会造成勃起功能不全，所以找到舒压的管道非常重要。

4.饮食习惯

多吃富含锌的牡蛎等食材，同时摄取胺基酸较多的鱼类、肉类都能改善精子量，同时也能预防勃起不全。

5.生活习惯

关键时刻

医生指出了四大生活习惯需注意：

一、别骑太久的脚踏车，脚踏车坐垫也要避免过小。

二、别在大腿上使用笔电。

三、别忽视打鼾的问题，睡眠不足也会扰乱荷尔蒙的平衡。

四、别不理蛀牙，牙周病有时会引起血管机能障碍，有勃起功能问题的人，53%都换有牙周病。

爱她就给她最好的