湿热体质如何保养

湿热体质的人最好不要生活在又热又湿的环境之中，比如两广、云南南部等地，因为那会加重体质的偏差。这类人适合居住在偏寒而干燥的西北，尤其是梅雨季节，可以去西北躲一下。

湿热体质之人要适当运动，以利排泄湿热。

饮食以清淡为主，少吃肥甘厚味，这一点和痰湿体质有点儿相似。湿热体质之人在选择食物时尽量要以清淡素食为主，比如冬瓜、丝瓜、豆腐等。

——《北大蒋文跃的中yi养生课》阅读笔记8

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