一到冬天，就容易受寒着凉，夏天又耐不住高温，上个5楼都费劲，走个几百米就气喘吁吁，每天乏力、食欲不振、手脚寒凉，没有精力……别看，说的就是你，你自己看看，中了几条？
增强免疫力，很多亚健康问题就离我们远去了。
其实增强自己的免疫力，并不是一件特别困难的事情。
运动。快走、慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球、足球、篮球……总有一款适合你。实在不想出门，那么多运动的软件也可以拿来锻炼呀！如果实在懒得不想动，还有一个方法——食疗。
吃什么增强免疫力？
1、水果
水果，对于我们身体健康起着重要的作用，内含有丰富的纤维素和维生素，能够帮助我们补充身体所需的营养元素，有助于提高我们的免疫力，常见提高免疫力的水果有苹果、柠檬、橘子等。
2、杂粮
五谷杂粮含有的膳食纤维高，利于我们肠道的运动，提高吸收食物中营养的能力，对提高人体的免疫力有着切实可见的效果。休息在家，大家可以试着自制不同口味的杂粮粥，美味可口，还能补充身体必需的营养。
3、药食同源食品
现在市面上各种各样的营养品琳琅满目，不如直接来杯养生茶。药食同源的食物有很多，比如枸杞，灵芝，当归，粉葛等等。经过我这么多年摸爬滚打，发现一个还不错的而且性价比很高的东西——紫云参，每天配点枸杞泡水喝，具有防癌抗癌的效果，还可以提高免疫力，这么多年我连感冒都没有。
