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今年以来，明显感到自己的思维力变缓，表达能力变弱，有时候突然被“卡住”，几次写文章写了一部分就放弃了，以前那种写作如涓涓流水的感觉找不到了。今年几乎每天晚上12点睡觉早上6点半起床，工作压力大是主要的因素，近期在做调整。
朋友推荐了《唤醒创作力，写给被“卡”住的创作者》，我就随身带着，有时间就翻翻，零零散散的看完了。
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《唤醒创作力，写给被“卡”住的创作者》的作者是【美】茱莉娅•卡梅伦，出版于25年前，已经帮助了成百上千的人助长创意，包括普通人、知名导演、艺术家等等。
书中分为两个部分：两大法宝和发掘和修复创造性自我，后一部分分为12课，每节课后给出练习、任务和验收。
首先给出了两大法宝，基本原则和基本工具，基本原则是树立“所有生命都有潜在的创造力”信心，基本工具是“晨间笔记”和“艺术家之约”。
“晨间笔记”是每天早上在没有人打扰的情况下，记下脑中想到的东西，不管是大事还是琐碎的事，无论有意义还是无聊，都要写满3页稿纸，每天坚持写，不要被打扰，也不要给别人看。
“晨间笔记”是一种冥想，是我喜欢的，每天早上抽出十分钟时间，写出近期重点聚焦的事情和今天的安排，写写画画，很快就满3页纸。我给自己加了一条，晨间笔记不写负面的东西，一个字都不写。通过这个方法，能感觉一些变化。
“艺术家之约”是每周腾出2个小时，独处不受干扰，专门用来滋养你的创造意识和内心的艺术家，倾听内心的艺术家，也就是自我揭露，发现真实的自己。这个我做的很少，时间安排不出来。
“晨间笔记”和“艺术家之约”的结合就像是无线电的接收器和发射台的过程:输入和输出，写晨间笔记是发送，把你的梦想、不如意和希望告知你自己和整个宇宙，艺术家之约是接受，是向顿悟、灵感和指引敞开心扉。晨间笔记会告诉我们自己的想法和需求，找到问题的要害并明确我们所担心的事，艺术家之约的释放过程开始听到解答。
恢复创作力的过程是螺旋式上升的，这个过程需要接纳差劲的自己，信任自己，控制负面能量，自我充分联结，不为自己设限，拒绝完美主义，在困境中善待自己，让心灵自由。
在这个过程中，作者建议找到或者组建社区，一起修行，聚会、倾听、彼此尊重、互相鼓励和监督，在团体中建立“信念之镜”，打造神圣圈子。
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