在开始说明读书心得前，先来谈谈读这本书的动机。
首先，最开始驱动我读书的心境是受到周围同学的影响。在经历了许久没有潜心读关于行动，人生观或价值观之类的书籍的书荒后，突然便产生了“一定要读本能改变现状的书”的想法。而说到“改变现状”这种心态，便是起源于对自己目前的行动力与生活不满了。不满的点主要在于：1.做事前目的不明确，易受环境影响；2.执行力低下，计划好的时间难以起到作用；3.难以集中精力，导致效率不高。4.明显感觉到对咖啡因的依赖，在精神高度集中时的效率远高于疲劳的时候，而不依靠咖啡又无法长时间的处于高效率状态。基于以上几点，我的第一本书选定了《精力管理》（The Power of Full Engagement, Jim Loehr, Tony Schwartz）
这本书提倡是精力管理而非时间管理。由于希望更透彻的理解这本书，我是中英文对照着看这本书的。其中心思想是：Managing energy, not time, is the key to high performance. 而这本书通过三个部分来支撑他的理论：第一部分叙述了精力管理模式，第二部分是公司型运动员培训体系以及最后一个部分为参考材料。精力管理模式有四个原则：精力金字塔，钟摆式运动，突破舒适区，习惯成自然。我认为这其实是分别点出了精力的四个来源（从下往上，身体情感思想精神），精力的获取与使用（周期的获得与消耗如同钟摆），增加精力储备的方法以及如何使高精力的执行任务成为习惯。而第二部分是如何训练，目测是最有价值的部分之一。在看到这些部分的时候我会更加详细的描述读后心得。
在正式进入学习前，这本书列了几个问题让我们回答。
看到这些问题，我其实是有种被刺中心里所想的事情的感觉。
1. 我感觉我并非真的所谓“百事缠身”，然而我依然觉得每天做这些事精疲力竭（还不知道为什么）。同时，我认为时间管理对我解决问题的帮助有限，因为我并没有集中精力做规划内的事，这使我对时间的规划不准确，又或是完成任务后就变得松懈。
2. 下降是有的，比如说不能像18岁时随随便便熬夜后还能精神饱满了。不过健身习惯给我带来的精力提高还是显而易见的。不过我也认为需要为防止以后更忙的时候出现承受力下降进行提防。
3. 不知道！这也是我需要学习的地方。
4. 我原来认为是马拉松，但我觉得一系列的冲刺应该是更好的状态。不过因为执行力差，我在再次启程前往往会犹豫不决。
5. 我不认为是敌人，至少适当的压力不是，因为压力即动力，对于竞争性强的我来说更像是激励与鞭策。
6. 转变不容易，读这本书我也希望获得锻炼意志，纪律性的方法。
7. 成功转变对我来说通常都是转变后获得了认可，鼓励和成功后我就会一直保持。所以大脑的激励机制对我来说其实是非常实用的，可能这也是之后如何锻炼自己的意志力的一个契机。
在反思这些问题我的确得到了不少对改进自己生活方式的一些思绪。非常期待本书之后的内容,希望读完对自己的执行力，精力管理，意志力有巨大的提升。
2018/7/5 16：34
