2022/63/365十三～个人成长复盘
新知收获New knowledge
精力管理：好的经历管理，不是通过管理时间来提升精力和效率，而是通过管理身体来达到精力充沛。
无精打采的原因：工作受挫、考试、孩子、伴侣、父母那些牵动你的人的行为，致使影响自己的心理原因，产生焦虑，影响身体。
无精打彩的根源：睡眠不足、身体不好、心情不好
反思内省self-exanination
1、对精力管理的理解偏差。
管理精力的过程从身体开始，精力充沛，至效力提升。
经常会忽视身体的问题，不是，是在这个问题上犯错
李开复、乔布斯有哪位不是精力充沛的人，不是效率高手，但是却没有做好身体管理。
2、睡眠不好。
连续加班，很快身体就接近临界点了，疲劳到无法休息的状态。
一是生理反应，生理上是因为连续加班，回到家必做的事情不能落下，白天没做的任务晚上也加班加点的做，说实话，效率有些低，遗留了很多事情待处理。
一是心理反应。心理上是因为待处理的事情太多，且都是我想做且必须做的，每天不做就觉得自己没有进步，出现了一种焦急且无力的感觉。
中午短暂的休息都用在待处理的问题上，时间太紧，太多不能彻底解决完，又着急担心灵感瞬间消失，1件事都没有做完，反而又留下了后患，开头不想回头，不搞定身体和眼睛撑不住，开始混乱了，开始遗忘了，突然想不起接下来要做什么？晚上因为这些待处理的事情，硬撑着晚睡，睡眠质量不好，进入恶性循环。
3、健身的时候勉强拉伸，能力达不到就想做有难度的动作，心急至大腿根拉伤。干活的时候，明知道是个重物，自己搞不定，着急完成，手腕损伤，为了结果忽视过程，反而败在路上。久坐导致盆骨部位经常性的不舒服，甚至会有麻木的感觉，每到这个时候，才开始着急，站起来调整。
4、心情不好。
越是弱的时候，坏事就越往你身上靠。这几天，多年前未处理好的一个投资到现在都留有隐患，亟待解决又束手无策，这两天就不停的往脑袋里钻，亚都压不下去。人弱与坏人，人善被人欺。
目标太多，很多都在路中且冲突不断，难以取舍，不后悔选择，但未从实际出发，有些超出范围，时间、精力、体力、能力都存在不足，贪心太多的弊病慢慢显现，什么都没有做好。不想取舍又该怎么办。
行动目标action
一个人最大的风水就在自己身上，首屈一指的心，心平气和的心。在浮华面前磨砺自己的心智，显然没有，一直在探索疲劳原因：是贪心。
目标都没有问题，都是想做的，而且为工作和成长都有很大帮助，真心不想取舍。
1.必须做计划。对目标做计划，分出轻重缓急。
2.先完成再完美。已经定的目标，先完成前期学习内容，后精修。
3.家庭氛围经过这个周末的努力，必须大动的部分，马上就能进入尾声，书房客厅做最后调整。
4.感谢遇到一位如此有责任心的老师，经过数次的反馈交流，了解到因为疏忽不在意，致使孩子某些习惯上的问题，切实感受到这次家居大动的必要性，打造原则“独立空间”，习惯培养“避免干扰”，期待效果“专注”。
5、午休、早睡的执行力要加强。调节办公室躺椅，颈套等睡觉的舒适度。做好自己保证11点前躺下的状态，眼罩和一个适合睡觉前听的课。
6.办公室与家居运动，做闹铃提醒。
