“使用时间的方法，决定人生的一切！”

答案是：时间管理。

学会用投资的思维来使用时间。养一只生时间的“鹅”。

01 建立良性循环

通过合理利用时间，提高工作效率，在工作量不变的情况下，会产生更多的非工作时间，利用这些非工作时间投资自己，进一步提高工作效率，形成人生的良性循环。

02 怎么提高工作效率

理想的一天：图片来自《为什么精英都是时间控》

一、顺应生理规律：在专注力高的黄金时间段做需要专注的事情

上午：投资自己，最需要专注的工作任务

下午：非专注性工作

晚上：投资自己，好好睡一觉。

二、人为创造专注力高的时间段

怎么做：运动、小憩、冥想、换个环境

不能做：看电视、玩游戏。

三、不要浪费通勤、洗澡、散步等场景的时间，可以用来读书、思考。

四、以15分钟/45分钟/90分钟为始，把时间切割成一小块一小块 ，工作+休息+工作+休息，逐渐摸索适合自己的时间节奏。（可以下载一些番茄计时相关的app来辅助）。

五、通过外界环境刺激，增加紧迫感，逼迫自己提高专注力

比如：设置倒计时

比如：设置截止时间。

六、现在就做。

七、把惦记的事情记下来，然后忘记。

03 投资自己

应该投资什么呢？

优先：工作中需要的核心技能，

其次：长期能力。

04 怎么睡个好觉

答案：放松身心

要给自己放松的时间。

睡前2小时应该做：听音乐、闻香熏灯、和家人聊天、撸宠物、温水浴、读书。

睡前2小时不能做的事：想着工作、吃东西、饮酒、剧烈运动、洗澡水温度高、视觉系娱乐、看电子产品、灯光过于明亮。

05 实操：怎么安排自己的每一天

第一件事：

列出今天的todo 列表：包括工作+投资自己的任务项。按照紧急重要四象限定义任务，安排到合适的时间。

第二件事：

定好倒计时，紧张起来，立马开做。

第三件事：

贵在坚持。

PS：在实践过程中，可能会遇到一些问题，可以尝试在书中寻找答案。

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