1 早晨在出门前完成了今天的活动清单，无论怎样，活动清单在自我管理系统中的运用使超越自我变得更加真实！
2 在早晨参加了东城100的《非暴力沟通》读书会，在活动中，向小伙伴们的学习，感觉很好，发现聆听的重要，发现沟通的是的观察与提问的重要，发现体会和需要的重要，很开心！
东城100《非暴力沟通》读书会发布的照片
2 中午，与高中同学聚会，一起午餐，时间短，但是聊天很开心！
3 下午坚持并且不放弃，参加了一次在大都会人寿举办的急救培训，学习到了急救的相关的技能，也许这个技能将是非常珍贵的！
心肺复苏
如果烫伤或者是烧伤，可以用自来水连续冲30分钟，有效降温！
如果异物卡住喉咙，请别人从背后用双手交叉抱住吞了异物者的肚子，用快、紧、短的方法，向后上方用力，使气流从吞异物者的腹部快速冲出喉部，把异物冲出！
如果进行心肺复苏，需要大声说出我学过急救，双手拍打昏迷者确定是否有反应，用手触摸颈侧部的动脉，确认是否有脉搏，如果没有反应，需要进行连续30下的胸部正中的双手垂直全力按压，接着2次口中送气，依次进行，不要放弃
这次培训的讲师向东东老师非常专业，感恩！特别要感恩Mary姐的真诚的帮助，最后要感谢大都会的友好的朋友们！
4 晚上回家后，按照周活动清单完成了近7天的分类统计和分析，自我管理系统更加合理！
5 接着完成了下面7天的活动清单，感觉很好，感恩！
