体能好比发动机，情绪犹如火花塞，注意力就是那方向盘，意义感指向最终的目的地。
一
1
我们看到太多时间管理的书和文章，教我们如何时间管理，有时觉得安排的很好，最终结果还是让自己很累，当我看到这个体系时，觉得好多理论打通了。
一切最重要的是体能，合理的饮食，充足的睡眠，一定强度的运动，健康的身体，才能有效率的做事情。
我一直记得小时候记住的一句话"上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不忘劳作，故能形与神俱，度百岁乃去。"当时不太懂，深刻记着起居有规律，作息有规律。古人总结过这样的话语，大多用在了对老年人的养生宣传上，实际适用于一切人。
关于休息，要懂得休息，每天的睡眠时间属于中度休息，平时的周末，假期，是长一点的休息，长假就是完全放松自己了。
还有一个重要的休息是白天工作间隙的休息，之前上学时，平时还有课间休息，现在工作，忙起来几乎能坐一上午甚至一天。这样的状态并不好的，是慢慢的耗损身体，一定要注意的。
可以深呼吸，休息下眼睛，喝点水，几分钟歇息，走动，都是极其有益的。
运动，每个人都知道适度的运动对自己的身体有极大的好处，好多时候没有行动，做好协调才能拥有好的体能。
2
一个实验
两个老师王老师和李老师，都在申请学校的终身教授，在申请前，拜访他们，他们的紧张忧虑程度是一样的。
被评选上自己的境况的改变，没被选上接下来的路径。
几个月后，结果出来了，再去拜访，王老师是选上了的，对，极度高兴，对未来充满构想。李老师有点失落，也在及时调整自己。
又两个月，再去拜访，他们的情绪都趋于平稳，没有太大的波动。不像几个月前的那么大的反差，好像都没有发生什么一样，很平常。
那么积极情绪对人到底有什么作用？
人需要是小的每天的经常的积极情绪，对做事效率有极大的提高，一些重大的事情让人一段时间处于开心或者难过，这个时候人的产出没大的偏差。反而是平时的一点积极情绪，慢慢的引着人积累着做出成绩。
感受自己的感受，引导自己的情绪向积极的方向，能生活的更开心，同时做事也更有效率。
这一点西方经过科学研究，用在了领导力和管理上。发现领导管理者当引导员工向积极正向的情绪时，员工的工作状态效率是最高的，给管理提供了一个思路和方法。
个人自己，做一个积极的人，大喜或大悲之后，情绪会趋于一个平稳常态，个人平时小的正向思考，正念积极，会让人处于积极状态的习惯，感到愉悦的阳光的积极的状态。
3
我自己太深刻的被来叔的人最重要的是注意力观念的影响，最重要是注意力。
这个要合适的用，放在这个体系里感觉才算更完整。单纯强调注意力，人疲劳时的注意力呢，情绪不好时的注意力呢，这个状态一位的强调注意力，会让人很吃力，做不到还会有自责心理。
放在一个完整体系里用起来更恰当，算是每个人操作系统的在底层的根基。这个理论是还可以再度发散延伸的。
让我重新理解注意力，对事情的专注，最好的状态，体能好，情绪感觉愉悦。这是最好的状态，通过这个知道都是有方法论的，是可以通过练习习得的。
我们哪怕在工作，吃饭，运动，外在我们在做事，我们脑海里，心里的专注点属于暗时间，它也在流动，好多人想写文章，文思泉涌很快成文。写的时间只是呈现的状态，构思的状态属于暗时间的劳动在走路时，运动时，做不太忙的事情时。
这就是注意力的神奇妙用，它在你的脑海里，看怎么调用，怎么放在关注点上。
4
我们都听过一个故事，三个建筑工人，问甲，你在做什么，回答的是砌墙；问乙在做什么回答的是盖楼；问丙时，回答说"我在建一座城"。
我觉得这是对意义感理解很好的一个故事，把自己做的事赋予一个意义，一个使命，会让自己做事从全局考虑，就不会轻易的放弃，心里有一个目标，让一个人有使命感。
对一些事情赋予重大意义，有使命感会让人走的更远。
二
深刻了理解了对自己的管理，是精力管理，体能，情绪，注意力，和使命感。
相互结合，才能让一个人有更好的状态和做事的效率。延伸了曾经偏重的注意力，和情绪对人的影响的理解。
此篇为学习张遇升老师课程，笑来老师思想注意力，混沌情绪管理和领导力课程的学习笔记和总结。
