坏习惯和积极的改变都能像细菌一样在人群中传播 ，而且没有人能完全不受其影响 。意志力挑战总是包含了冲突 ，这种冲突来自两个相互竞争的目标 。一个是即时的享乐，只能是未来的健康。目标传染在两个方向上都会起作用 ——你既可以感染自控 ，也可能感染自我放纵 。当你看到别人的行为和自己最大的目标发生冲突时 ，你的大脑就会处于高度警惕的状态 。它会让你的主要目标更坚定 ，它还会寻找策略帮你坚守目标 。心理学家把这叫做 “反抗控制 ” 。社会认同能让人更好的自控，面对群体性目标，更容易实现。
2016/2/16打卡，8/100，自控力第八章阅读摘录
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