一般情况下，大多数人的心情好坏，时常被外在环境左右。
今天气不好，心情瞬间不好了。
路上遇到堵车，实在是郁闷透顶。
工作中遇到了烦心事，下班回到家把气撒在孩子身上。
听说过“踢猫效应”么？
踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。
“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。
人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。
这些现象，本质在于你过度关注外在的“关注圈”，忽略了你内在的“影响圈”。
影响圈，顾名思义，指的是通过自身的努力可以影响或改变的东西，比如学习成绩、工作表现等等。
影响圈是自己能控制的东西，关注圈是自己不能控制的东西。
而你的内在是你能掌控的，但你恰恰放弃了这个权利。
挡在你和你的幸福之间的，只有一个简单的事实：
你允许你的思想和情感听从外在的指令，而不是内在的。
可想而知，从现在开始，关注你的内在有多重要。
我们要始终牢记一点：
你的命运由你自己掌控！
那如何做到关注内在，深入认识自我呢？
而《内在工程》这本书系统提供了一套剖析自我、认识自我、从而发现自我，进而找到自我的方法。
本书脉络分明，主要由2部分组成。
第一部分：
为读者提供了一系列根本性的了悟，并分享和探讨了一些基本概念，如：命运、责任、幸福、瑜伽。
相对于外在的愉悦，内在的愉悦我们更需要。
因为如果你的内在是愉悦的，你自然能友好地对待你周围的人、周围的一切事物。
你的内在感觉良好的时候，你对他人的好都是自然的。
内在的愉悦是建立和平社会、幸福世界的万无一失的保障。
你快不快乐？幸不幸福？你怎么活？由不得他人指摘和评判，全由你说了算！
第二部分：
作者带你进入：身体、头脑、能量这三个维度，并为你提供了在相应层面练习的具体方法。
（1）关于身体
身体——终极机器，进入物质层的精微领域。
身体是一个完整、自给自足的设备。
打个比方，你下午吃了一根香蕉，到了晚上这香蕉消化成为了你。
显然，创造之源在你之内运作。
《当下的力量》里面提到，在每个人的身体里面，都住着三个小人，即：小我、自我、超我。
“小我”是你的思维；
“自我”是思维的觉察者，
而“超我”就是你的身体。
“超我”能够做到根据自己的目标，通过监管自己的思考过程和行为，来不断调整思考的方式和行为的标准，不断跌打从而达成最终目标。
《当下的力量》这本书的重点是：
运用“超我”找到控制当下的力量，跳出小我布局的焦虑和压力，获得内在的智慧和真正的幸福。
可见，探索我们的身体对找到自我、释放自我尤为重要！
（2）关于大脑
头脑分为四个层面，分别是：
洞察或辨别层面；
积累储存层面；
觉知层面以及我执层面。
里面有提到觉知层。那觉知具体是什么？
觉知也称为自我觉察，是对自己的起心动念和生活中发生的一切有着敏感的洞察力。
而现代社会完全忽视了头脑中的这个层面，从而使得这个社会陷入了险境。
觉知是头脑中最深层的一面，它把你和造物的本源连接在一起。
一旦你和你的觉知连接，就不需要试图去成就什么，甚至都不用许愿或者心怀梦想，因为你身上能够发生的最好的事，都会发生。
觉知的目的是为了增加对自己的理解，觉知通过本质了解自己。
觉知即觉醒，能否觉知影响你一生！
（3）关于能量
书中讲述能量相关话题时，有提到“业力”这个词。
那什么业力呢？业力的字面意思是行动。
业力就像是你无意识为自己写下的旧软件。你采取哪种行动，就相应写下了哪种软件。一旦写下了某种软件，你的整个系统都会依据它来运作。
基于过去所接收到的信息，你会形成某种记忆模式，这种模式会不断循环再现，这样生命就不断循环着。业力为你的生命赋予了结构和稳定性。
如果你想实现转化，想让生命能有所前进，那么你必须打破业力的周期性循环模式。
生命的进程本身就是在消融业力。
要体验幸福，需对物质身、精神身、能量身有一定掌控。
在这个世界的成就，取决于你根据生活情境驾驭这三个维度的能力。
而瑜伽是校准这三个维度的科学。
而所有的瑜伽练习，包括体式、呼吸、头脑的态度以及能量的激活等，实际上都是为了校准这三层。
只有校准这三者，你才能触及物质以外的维度，触及基础生命能量本身。
你的喜悦、你的悲伤、你的爱、你的痛楚、你的快乐，全都由你掌控。
如果你想寻求改变，想寻求突破，不想过着现有的一成不变、令人生厌的生活，只有转向内在，我们才能真正创造一个充满爱、光明和欢笑的世界。
转心向内，即是出路！
一旦你掌握了一些通往内在幸福的方法，你的生命历程将变得毫不费力！
