日期：2020.1226
【人物学习】
ZN师弟：
师弟因为在这边做毕设，所以一起给我们讲了近期的一个调研。
讲的很到位，也抓到了点。然后你会发现说，其实，一个想要科研和喜欢的人，与被迫学的完全是不一样的。
从ZN师弟身上，我看到了那种钻研精神，而且是非常轻松的状态。不懂的地方会去看论文找答案，然后勤于思考说，当前的状态是什么，还有哪些需要改进的地方。一步一步来。
其实，很多时候，我们都会忽略一些自己觉得不重要的地方，但其实认真读懂了，弄清楚了，才更好，而不是去追求看得多看的广。因为一花一世界，当你钻研一个看懂的时候，也就触类旁通了，而不是都草草而过，没有留下一些痕迹。
当然了，心态上也要好，别给自己搞不定的预设。没有预设的探索，才更加彰显生命的力量。
【作品学习与读书】
萨古鲁：在享受物质的同时也可以获得灵性
这段对话来自于《Hello！》杂志采访萨古鲁时所谈论的其中一个话题。
提问者：您谈论过在物质世界中享受物质的同时也可以获得灵性。为了体验更高的存在状态，有什么必须放弃的吗？
Sadhguru（萨古鲁）：这类问题一直有人在问，“如果我踏上灵性之路，我还能和我的家人一起生活吗？我还能身穿华丽的衣服，享受美食吗？”把物质和灵性区分开来，是源于一定程度的无知。你脚下的土地、你吸入的空气以及你摄入的食物都是物质的，身体本身也是物质的，你能把你的身体里被称为灵性的东西和你的身体分开吗？那么你又怎能把物质和灵性分开？
我们需要改变的不是生活的内容，而是生活的状态。即使你去到喜马拉雅山洞，你依旧还是同一个人，不是吗？所以，这不是关于改变我们的世界，而是关于改变我们体验的方式。
据我所知，每个人都在努力追求幸福和自由，这就意味着每个人都在寻求灵性。少数人是在有意识地追求，而多数人是无意识的。如果你是无意识地表达你的追求，那它就被贴上了“物质”的标签。如果是有意识地表达，我们称之为灵性。睁开眼睛有意识地寻求，难道不比闭着眼睛更好吗？
提问者：如今，如果拿不到前排的邀请函、最新款的名牌包/车或者一个奢华的假期，会给很多人带来压力，当物质需求很可能带来焦虑的情况下，要如何证明它的合理性？
Sadhguru（萨古鲁）：本质上来说，每个人都想要拥有更大的生命。如果一个人只知道金钱，他会想得到更多的金钱；如果他知道权力，他会想得到更多权力；如果他知道爱，他会渴望更多的爱。但如果你带着意识看待这些，你会清楚地看到你不是在追求金钱、财产、爱或者享乐；你所寻求的是扩张。看看扩张到什么程度能让你满足？如果你看看，你会发现你寻求的是无限的扩张。绝对是时候停下来看一下，是什么促使我们着魔，占有更多，做更多事，因为这些东西不是我们想要追求的。你的内在并不喜欢限制，你的内在所渴望的是没有局限的体验。
你追求无限本身是件好事，但问题是你在分期地追寻。数着1、2、3，你绝对到达不了无限。除非你使用正确的工具，无限不会发生。如果你追求没有界限的东西，它一定是非物质的。一旦你开始追求非物质，我们才说你是灵性的。
提问者：一些批评者经常说新时代的灵性只能风靡一时。您怎样回应他们？
Sadhguru（萨古鲁）：很不幸，灵性如今已成为生命中被误解和歪曲最严重的方面。它在全世界呈现的方式，一部分是荒唐至极的，很多是扭曲的，很多是善意的，但是很愚钝。前段时间在美国，有人带我到一个灵性展会，在那里人们出售灵性浴皂、灵性牙膏等等！这就像是印度乡村集市，他们卖给你一种可以让你隐身的根须。人们拼命地想要把生活中简单的情形神秘化。任何东西都已成为有灵性的，唯独人类没有——这是整个问题所在。
灵性不在于对错，也不在于神和天堂。灵性在于探索你终极的本质。一旦你作为人来到这里，这个人身上的一切可能性，作为“你”存在的每一个维度都必须被体验，难道不是吗？如果你离开前不去体验你自己，你就是在浪费生命。如果存在这种可能——无论外界发生什么，在你生命的每一时刻，你的内在都洋溢着极乐——难道你不渴望这吗？
【思考】
少即是多：
想要说这个，也主要源自自己近期有些着急，想要说分享一些内容出来，却发现每次都是做了很多，但是讲清楚的部分极少。没有专注在弄明白每一个部分，去深入思考，而专注在了比较表面的部分，于是本想说给大家一些思考或者一些新的角度去看待一个问题，却自己都没有讲述清楚和明白。弄得自己也是很郁闷。
于是，观察或者说留意了一下大家所喜欢的人的表述，发现，讲的极少，但却每次都能够让大家听明白。所以，我才知道说，自己总是一下子想要把所有都讲清楚，却没有一个讲得清楚的。所以，该舍弃的要舍弃，知道说什么是核心的部分，然后去介绍核心的部分就好了，而不是想要全面覆盖。同时，如果发现自己又不知道的地方，就先留下，或者弄明白再去讲，而不是都一股脑的随便去讲。
让自己，简单下来，讲清楚，慢慢再增加深度和广度。给自己成长时间，也给自己时间沉淀。
【每日一句】
踏着阳光的步伐，身心都变得轻盈起来。
【梦境】
蛮生活化的场景，但还是做完瑜伽就完全不记得了
【每日反思与改过】
晚上回去的时候带了早点，可还是没忍住吃了其中一个小零食。其实最主要的还是心情有点不好。也发现说心情不好的时候，会触发想要吃东西的欲望。但其实心情不好的时候并不适合吃东西，因为即使吃东西也会带着不好的情绪，不易于消化。意识到了，但还是吃了。所以就是说，有时候那种触发点不好，但却没法克制自己不去做。所以，不仅要有意识，还要想说改变这种触发机制。
昨天组会的时候，结束的时候，询问线上的小伙伴后面一周开会时间，然后没有回应，就发现说噢他们只是挂着但并没有在跟前，就有点点失落或者说伤心吧。但其实，不应该对别人抱有期望，因为每个人都是不同的。所以心情要随自己来，而不是随事情去变化。
