冥想是不错的放松身心的办法。用好了，人的精气神会很不错！
冥想的前期准备。有一个冥想的场所，不必刻意去找一个地方，只要你能放松下来的地方就行。另外要选一个时间，必须是自己有空闲的时候。刚开始的冥想时间不必要求太长，冥想的深度也不必太有要求，毕竟是要先养成习惯，慢慢再微调。
冥想的放松是有窍门的。不放松也是进入不了冥想的，但是如何能放松下来也是有办法的。要有个舒服的姿势，什么都不要想，慢慢就可以进去冥想的。
进去冥想的状态。要休息呼吸的操作，凝聚自己的注意力，运用自己的想象力进行冥想，这样就能进去状态！
