1.运动，一早一晚（下午）完成两次引体向上，每次12个，感觉挺好，早上随学生跑步，但是跑的不多，明早继续跟随学生跑步。并记录速度。引体向上后感觉还好。午休也睡得很充足。
2.晨起阅读非暴，完成非暴打卡。看到小组组长点评关于想法与需求还是有些模糊。同时也看到自己的确实对需求表达不是很到位，还需要多看看需求的词语，同时知道了用脑倾听和用心倾听的差别。
3.完成一个学习笔记。分析了一个中考压轴题。
4.空闲微信语音阅读，语音听《庆余年》感觉到了用现代语言的解读原著以及插播一些知识点的创意播放。融入故事中也感觉到了善于借助外力来实现目标以及多方资源的运用。
5.课堂继续完成了两次分解因式考核，但是结果很不理想，继续努力吧。
明日要点：
1.微信阅读不少于100页（可以一本书，可以两本书）听书随意。
2.晨跑一公里并计时。引体向上2次每次12个，跳绳一次。
3.纸质阅读《反馈教学法》到第28页。提炼要点。完成一个专题学习笔记。选择一个继续教育课题学习（一节课＋梳理共一小时）
4，实践非暴沟通对话一名学生。完成非暴打卡。
5.完成一个论文设计。（内容，方向以及纲目）
