北京时间01:39分，我又双叕失眠了。

    一般情况下，我失眠只要是以下几个原因:

      喝了奶茶咖啡浓茶

      吃了牛扒

        晚上没吃米饭

        饿了

    可是今天，饭也吃了，茶也没喝，照样失眠，昨晚一夜无眠，今晚继续。

      只要一失眠，辗转反侧，大脑像装了个小马达，一直滴滴答答转个不停。然后，开始思考人生了。

      第一种：要不给自己列个清单吧，风风火火，豪情壮志，写了一列，对未来充满了期望。(第二天醒来，激情消退，清单也不再翻看了。)

        第二种：刷剧，刷微信，刷微博，朋友圈，微博呼唤同样失眠的同胞。越看越精神，而且眼睛负荷也大，难受。

        第三种：尝试各种小动作。纯音乐？冥想？睁开眼睛一直盯着天花板。

        以上三种是我失眠所换着做的事情，以上全部做完才发现才4点钟，奔溃了。

          这么多年来的经验告诉我，失眠的时候是急不来的，做好一晚都没得睡的打算。要去接受它，不要跟它争执，越是这样，越是烦躁，越清醒，还伤肝。

        那些什么睡前泡脚，喝牛奶，头部按摩，对我来说不管用啦，牛奶喝多了还得频繁上厕所，更不划算。

          反而以下几点有点效果

晚上跑步，跑完步消耗当天多余的精力，身体疲惫也好入睡。

听广播，喜马拉雅上有个《心有千千结》皇甫小娇主播，声音好听很舒服，起伏不大。很经常都是听着听着就睡着了。

起来吃东西应该也是一个不错的选择，理论上说吃了东西会困，不过我一般不这么干，懒得起床了。

写完02:11分了，还是很清醒，但是明天周末有约，还是尝试睡一下。晚安