爱的目的，不是得到你想要的，而是为了你所爱之人的福祉，去做些什么。无论如何，这是事实；当我们听到肯定的言词，我们就会被激励，愿意回报。
多么痛的领悟，我一直求而不得的爱，现在的家也变成一潭死水。原来症结在这里，我不停的指责，抱怨家人没有给予我爱，支持、关怀、帮助，却没有意识到正是在自己的冷漠，偏见将他们推得越来越远。我吝啬于给出自己的爱、鼓励，所以在对方的眼里，也充斥着对我的指责，抱怨，我们做了一对互相怨怼的情侣，彼此受伤不已。
并非我们所有人，都不懂得表达自己的情绪；可是表达的方法，就受到了个性的影响。就像我和伴侣，彼此都是闷葫芦，一旦受伤，就把自己关在刺猬的壳里，浑身长满尖刺，不肯让别人靠近，也用麻痹自怨自艾来安慰自己，用孤独来感受生活，导致两人关系渐行渐远。
对此我们要学会新型态的沟通方式，其中有一条是建立每天的分享时间；在那段时间，你们各人说三件当天发生的事，以及你们对那事件的感觉。我称那是健康婚姻的「每日最低需求」。如果你从每日最低需求开始，几个星期或几个月之内，你可能会发现优质的会话，在你们之间比较通畅了。
这个对于我们来说几乎不可能，现在连面对面吃饭都要端个手机，回想一下我的心理状态，我对和他讲话的预设是：话不投机半句多，也可能是因为之前我对他的回应都太冷漠，所以他渐渐对我关闭了心门。
那么从现在就以正向反馈来开始吧。
我决定开启一个正向反馈21天打卡计划。
打卡目的：建立与家人之间的沟通链接，表达自己的爱与关注。
实践形式：生活当中去实践，对家人的表达都给以正向反馈。包括：侧耳倾听，眼睛注视，不打断，给以口头回应，例如这真的很有趣，你很棒，我觉得这很好呀，真是一个好主意，或者是认同他的感受，真的令人生气等等。
打卡位置：在成功日记里记录自己的每日实践，至少九个反馈。
