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''生活在大都市的我们，常常习惯把睡眠安排在12点以后。一次偶然的机会，我开始思考何必12点以后，为什么不放到12点以前。记得那些年的养生节目里，专家翻来覆去的告诉我们，你一定要在11点以前进入梦乡，原因是人体是从11点开始排毒的。如果你不能在11点以前进入梦乡，排毒无法进行将导致一个生病的结果。后来，当然我是指那段学生时代我其实保持的不错的，每天准时进入梦乡。
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出来工作以后，开始了不规律的作息。渐渐养成了12点以后睡觉的习惯，每天如此作息每个白天都犯困，身体健康就在亚健康和不健康状态徘徊。也曾经试图改变一下这样的状况，确又开始了失眠症状。
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终于，一次病倒了。病床上的我开始了规律的作息，渐渐的我开始早睡早起，身体也渐渐康复。后来我才懂得，睡前不要玩手机……←_←
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