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      在养育罗予予的过程中，情绪问题一直是最为困扰我的，而我自己作为成人也很难管理好自己的情绪，所以一直对情绪管理方面的课程很关注。

        昨天听了《别让小情绪变成大麻烦》这节课，觉得有必要写点什么。听了老师从科学的角度解释情绪波动的原因后恍然大悟：原来予予经常性地脾气暴躁是因为他的“海马回”里储存了太多的负面记忆。久而久之，每当遇到让他心里不舒服的事时，他的杏仁核就会本能地从“海马回”里找出关联的情绪记忆，让他一如从前一样暴躁。如果孩子常常发脾气，那么肾上腺激素激增，会促使杏仁核变大，“海马回”里又都是负面记忆，所以每一次一有状况发生，孩子得到的类场景信息都是负面的，而孩子的情绪自然很难平复。

      听完课，我深刻地反省：以往只要孩子有情绪了我和予爸的很多做法都是错误的。我们的错误会导致他的情绪更加激动，长此以往，孩子的“海马回”里储存了大量的负面记忆，他就很难不情绪激动甚至无理取闹。如果我们在面对孩子的不良情绪时，首先保持冷静，然后能积极正向地引导，那么久了孩子也会习惯性地用积极的方式处理他的情绪。我跟予爸沟通，以后再遇到孩子脾气暴躁时，我们两个首先保持冷静：深呼吸然后走开，等自己冷静下来再想办法让孩子冷静下来。（让孩子冷静的办法每个父母应该都是不同的，找到适合自己孩子的办法，去执行！）作为父母，要行动起来并争取让孩子的“海马回”里储存一些积极的、快乐的信息。

        情绪管理是我生活中需要修行的，愿我能取得点滴进步！