1、人
周末晚上带着孩子出去逛了一圈,全情的陪伴孩子,不催促,不打扰,陪伴情绪,陪伴感受,跟着一起,讨论文具,品牌、颜色、性价比,全情的陪伴也了解了孩子世界对学习物品的喜好;很棒的体验;
2、事
1)参加了部门组织的教练认证相关课程的培训,对于答题思路拆解,价值观,技术,在课程学习时做好笔记准备
2)组织了大模型专项任务的进展和问题讨论,对于过程细节,进行了打开,让同事针对具体的过程进行了操作演示,对过程中遇到的问题逐一打开讨论,并对每个问题的解决方案进行了讨论,细化过程,具体化,让每一件事都深入扎实;并将这件事的进展以周报方式进行推进落地,(这件事最大的感触是,在进行每日的复盘书写时,那些划过大脑中的做事灵感及时的进行记录,于是有了让谁来发送周报,该如何推进的思考),接下来这件事,阶段性的可以向上汇报,让上级知道进展,同时也是很不错的收获反馈的机会;3、物
阅读完成了《麦田里的老师》一本萨提亚沟通的实践案例集锦,书中的每一个故事都是带着爱去觉知,去好奇、以一致性的沟通姿态去联结渴望,让人感受到被爱,被接纳,是安全的,激发内在的力量;什么是一致性的沟通姿态?以事实为基,表达自己的感受和期望,专注的倾听,带着好奇进行深刻的提问,联结渴望;
这本书最后两个故事是关于阿建老师在情绪处理+沟通脉络上的实践,觉察情绪-承认-允许-接纳-转化-欣赏;在被邀请上公开课遇到吵闹时,觉察自己的内在,承认自己的无力(对当下的情绪说是,你愿意帮助我吗),允许接纳自己(我很难过,上课时有讲话的,传球的……),转化(行动解决,是听不懂?不喜欢?-遇到不懂的举手提问,我也尽量讲明白);我欣赏自己的勇敢;
4、理
过程的深刻,结果的理想也顺其自然;
5、感1)感恩爱人做的丰盛晚餐,加班回来味蕾就被宠爱,很幸福;祝愿大家也都幸福平安
2)感恩同事下班开车带我回来,很轻松的就到家,无需担忧是否赶上班车;
3)感恩同事们的积极配合,让工作顺利的推进,逐步向前;
6、自我肯定
我是值得的,我是美好的,我是勇敢的,我是自信的,我是幸福快乐的,宇宙爱我,满足我的愿望,给我派送幸福美好;所有来到我身边的人、事都是来帮助我,成就我,让我越来越好,更好的成为自己;我也欣赏我自己,全然的接纳我自己,我拥有无限的智慧、财富、勇气、爱;
