Day 01 没有故事，我们每个人都是碎片：平行时空——尝试改变发生过，并且影响你至今的一件事或者一个决定
Day 02 书写大地，认识自我的十个练习：发散训练——回忆一段有关于“味觉”的往事
Day 03 在洁净的页面上敞开自己：审视内心
Day 04 组成一个好故事的恒定因素：故事改写
Day 05 练习实验：改变属性
Day 06 练习实验：穿越时空
Day 07 压缩“种子想法”，展开情节：激发写作灵感（大作业）
Day 08 让你的故事立起来：发现立意
Day 09 如何把想法变成一部劲爆小说：确定预设
Day 10 任一故事都可以浓缩为九句话：书写大纲
Day 11 你的故事讲的是什么：情境与选择
Day 12 练习实验：哭泣游戏
Day 13 练习实验：一个人的口述史
Day 14 一个故事就是一场战争：打造你的故事雏形（大作业）
Day 15 掌握人物刻画的七大变量：荒岛求生
Day 16 只要有困惑，就会有故事：情节模式
Day 17 故事要从乱子开始讲起：理解冲突
Day 18 后来怎么样了：增加悬念
Day 19 练习实验：电影眼睛
Day 20 练习实验：走进人物
Day 21 不会写故事，快到我“房”里：带着人物进房间（大作业）
Day 22 如何创作炫人耳目的对话：认识对话
Day 23 移步换景，视角训练种种：设置情景
Day 24 让感觉多停留一会儿：寻找异度空间
Day 25 你写的句子能被摄像机拍下吗：侧面讲述
Day 26 练习实验：成为百万富翁
Day 27 练习实验：幻想罗生门
Day 28 极简小说公式，六步写作法：利用六步写作法
Day 29 把不属于你的故事的部分删掉：修改练习
Day 30 写作与日常经验：成果展示
