与小我和解，与念头和解。念头出来，知道就行。这个知道，没有定义，没有评判，没有主动去监视念头，只是松松地在，知道念头来来去去。
跟别人交流，用手机，也是松松地在，知道自己的念头，知道外在的念头，知道就好，无需抗拒也不迎合陷入。
始终看向上帝（内在真正的神性），也是松松地在，自然就对一切敞开，上帝的爱自然流入。
万念并成一念“上帝”，此时，所有可能产生万千思绪的能量，都集中到中脉，与上帝心心相印，既渴望又笃定，进而与上帝形成一呼一吸的交融。
呼吸的循环越来越大，上帝之爱从四面八方涌向我。上帝无处不在，我看到的，听到的，闻到的，品尝到的，触摸到的，甚至意识到的~处处都是上帝的爱的震动，没有爱，一切都不存在。
我的眼，耳，鼻，舌，身，意~都是上帝的爱所创造。
我被爱包围了！我就是爱~~只有爱在，没有我。
