睡觉是每个人必须要做的事情。很多人都有工作的压力和生活的不适应，夜不能寐，难以入睡的状态。失眠已经成为现在每一个城市中人的普遍性亚健康状态。其实大多数的失眠是由于大脑压力过大或兴奋过度而造成的，

正常人的睡眠可以分为三种不同类型：一种是长睡型，每天睡眠在9小时以上，第二种是短睡型，每天睡眠在6小时以下，第三种是中睡型，每天睡眠时间平均7.5小时。据科学家分析，大约90%的人是中睡型，

美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论：那些每天睡8小时或更长时间的人，以及那些每天只睡4个小时或不足4小时的人，他们的寿命缩短。而每晚睡6至7小时最有助于延长人的寿命。

如果你能选择一款好的助眠的音乐软件。失眠这种现象会得到很大的缓解。

那接下来就给大家介绍一款助眠软件。我们来看一下这个软件使用非常的方便。
界面简洁，功能丰富，其他功能呢。未免有些多余，但是有三个功能是非常好的。

第一个就是助眠音乐。大都是大自然中的比较清新自然的声音，像什么海浪声，风声，水泡声，这些自然的声音都是属于大脑比较喜欢的声音属于α波，它可以促使大脑分泌出一种「β内啡」，发出令身心愉快、能量大增的α波。这种α波正是在右脑占优势时出现的。

经常处于α波状态能够引导出人的潜在脑力，使记忆力、集中力提升，使灵感、创造力尽情发挥，使身心健康，自然治愈力增强。身心放松，自然而然进入了正常的睡眠状态。进入了第一阶段的浅睡。

第二个功能就是每天睡眠和早起的定时计划。

可以和很多人一起比赛，定时睡觉定时起床，进入集体的挑战模式。大大提高了个人的。睡眠作息时间，养成了一个良好的习惯。是否能够入睡其实是个人习惯的一种表现。

第三个功能也是非常有趣的功能。梦话记录功能。他能在静音状态下录制在睡眠中的各种声音，包括你的梦话。你可也可以听别人的梦话，当然你乐意，也可以把自己的梦话上传。使用中一定要注意把手机插上充电器，这个功能，一晚上也许会耗20%多的电。

好了，今天就介绍到这里。