历时四个月的减肥，在反反复复中进行，最近四十天最有效果。

写上一篇减肥的文章时已经减掉七八斤了，几天使了使劲一举突破了十斤，非常有成就感。

前段时间的减肥主要是通过控制饮食的方法减，就是少吃，自己拿一个小碗（当然了这碗也别太小了，大约250ml左右）量着，每餐不管吃稀的还是干的，所有的饭加起来就只能吃这些。如果实在饿了，坚持不住了就吃点水果，喝袋奶的垫吧一下。当然了我这个方法适合原来饭量比较大，吃的比较多的那种，我就是这样的。平时也不怎么吃零食，就是吃饭吃的多，把胃撑大了，再加上运动的少，所以一直减不下来。

前段时间也运动，但是运动的力度比较小，效果不明显。这几天狠狠心，从网上找了个减肥的视频，跟着做操，三十来分钟的视频，做到二十来分钟的时候就乎乎的出汗了，做了几天就没坚持到三十分钟过，实在太累了，也没必要非得坚持到，时间长了适应了就能坚持到了，而且刚开始动作做不到位也没关系，就是先适应，时间长了就可以了。

关于运动，我还是倾向于散散步什么的，不过我是没这个条件，白天自己一个人带孩子没法跑，晚上虽然包子他爹可以带，但是孩子看不到我就闹腾，只能呆在家里。

运动完，出出汗，可舒服了，特别是拉伸完，再休息一下冲个热水澡，那感觉，浑身很轻松。运动完一定得拉伸。

这个周已经过去两天了，剩下的五天争取能再减掉两斤，不着急，一点点的来，贵在坚持。

加油！