第一，一个人主动选择的去做某件事情通常是被两种力量驱使，一个是内驱力，一个是习惯；第二，人的内驱力也是一种会被消耗的心智资源；虽然每个人的内驱力总量会因为基因和体质等原因有些或多或少的区别，但关键在于你是如何分配自己的内驱力资源的。所有做事情容易放弃的人，必然都缺乏内驱力管理的能力。养成一个习惯的前提是，你的内驱力要足以支撑你度过把一件不顺手的事情变成习惯的枯燥和艰难的阶段但只要度过这个阶段，你就能够依靠习惯的力量去做事情，而几乎不用再消耗任何内驱力。于是你这一部分的内驱力又可以很好的用于其他习惯的养成。你养成的习惯越多，你的生活就越轻松，虽然在别人眼里你忙活一堆，但实际上你疲倦的只是身体，你在做这些事情的时候其实是很轻松的。而一个人如果不能够很好的管理自己的内驱力，而是经常做些漫无目的的、散乱的、无节制消耗自己内驱力的事情，那么这就会进入一个恶性循环他无法形成很多固定的习惯，所以他的生活处处都需要消耗内驱力；因为内驱力总是很快就会被消耗殆尽，所以他总会处于行动力低下的状态，也无法养成习惯； 4.过多的选择的确也是导致我们很容易就放弃的一个原因。