对于情绪的深潜，让我们看到情绪背后，无不是一个个自小到大有意识、无意识地植入大脑的观点、想法、信念。
我们是那样忠实地固守着自己的信念，一旦它们被外界挑战，情绪便不由自主地涌上心头、弥漫全身。
原来，情绪不是来捣蛋，而是来提示我们，是时候给板结的信念和身体来松松土了。
当情绪降临之际，试试看，先按下暂停键，回到自己的内心，平复一下心情，做一些内在的观察与回顾，情绪是自己和自己的反应，调整好自己的状态与能量值，然后再应对外界。
此外，情绪风暴往往在我们能量值较低的时候到来。当我们自身能量较高时，便不易被外界勾起情绪。
因而，通过各种运动、健康饮食、睡眠等等保持高能量状态至关重要。
话虽如此，我们毕竟是凡夫，难免会有能量值偏低的时候。此时，看透自己情绪背后的习惯性反应便尤为重要，不至于再让自己本已不高的能量消耗更多。人活在自己的相里，看不清世界，无形之中给自己添加了许多的困扰，殊不知，这些困扰本就是自己的念头而已。
情绪，就好比来来去去的云朵；然而，云朵，不是你；那一望无际的碧空，才是你。
