现今人类社会的规则，奖励有计划、守计划的自律者，惩罚没有计划、不守计划的人。我们许多人，立目标、做计划时信心满满，但执行时三天打鱼、两天晒网，最终，不仅损失金钱或增加成本，还会丢失自信心，失去他人的信任。
微软CEO纳德拉在《刷新》中说：信任的科学定义是：在时间的流逝中保持一致。我们许多人，不理解环境或情境对自己的巨大影响，立目标、做计划时，高估自己的持久行动能力和意志力（毅力），低估大脑的弱点和未来情境的不确定性。执行计划，开始也还不错，一段时间之后，热情就慢慢消退，或受到其他更紧急或更重要事情的干扰，或遇到一些困难，就放弃了，最终计划没有完全执行，目标没有实现。这样的事情，多经历几次之后，不仅会失去他人的信任，而且我们自己也会失去信心（失去自己对自己的信任）。
如何解决这个问题呢？我貌似找到了一个方法，从一些将来要做、但又很可能会忘记做的简单事情开始，“建立第二大脑”：用我们每天不离手的手机，设定日历提醒或闹铃提醒，让刺耳的闹铃铃声，来确保我们不会忘记这些简单的事情。久而久之，养成充分利用日历提醒或闹铃提醒的习惯，我们能够成为更加自律的人。
例如，昨天我去联通营业厅，办理上网宽带及手机套餐业务。有个每月159元折扣套餐，预缴400元返1200元外加送一个剃须刀。合约期两年，每个月返50元电子券，可充抵话费或购物。但有个“坑”，需要每月登录联通网络营业厅领取电子券，如果三个月内没有领取，电子券就过期作废了。营业厅人员说，有不少人办理的这个套餐，却忘记定期领取电子券，过期作废后又跑到营业厅闹，闹了也没有办法。其实，这种“坑”，这种“套路”，是大量“奸商”惯用的伎俩，它利用我们许多人“计划时信心满满，执行时三天打鱼两天晒网”的弱点，利用统计数据的精准概率“坑”我们的钱。
现代社会，市场中，通信服务行业、互联网信息服务行业、健身行业、美容美发行业、娱乐行业、教育培训或知识付费行业……，有大量的预售服务“套餐”，与其它即买即用的服务项目对比，价格很便宜。对此，每个顾客都面临两种选择：要么花更高的价格购买即时服务，要么用较低的预付款购买“套餐”。“奸商”们的套路的意图，除了想长期留住顾客、提前收回投资之外，另一个重要目的就是想“坑”我们中许多盲目自信、自控力差的人，实际上仍然能挣我们更多的钱。当然，对于真正自律、能够完全执行预定计划的人，也确实能够真正享受到这类套餐的优惠。
有位朋友，报名参加瑜伽培训。缴费之前，瑜伽馆的老师热情无比，免费试练、随到随学，热心推荐各种合约期的“优惠”套餐，看上去一个比一个便宜，当然，时间也一个比一个长。于是，朋友选择一年的套餐，缴费2600元。不料，缴费之后，瑜伽馆通过各种语言暗示、心理打击，说其它时段学员多、且难度高，不适合初学者的练习，要求她每天在同一个时段去学习。但在该时段内，瑜伽馆只有一个新老师，教少数几个最基础的瑜伽动作，天天如此。不到一个月，朋友就失去信心，自动放弃了瑜伽练习。一年的2600元学费，就这样浪费了。
这个瑜伽培训案例，问题的原因，除了瑜伽馆的“套路”，另一个重要原因，是我的朋友自己不够自律。我们身边，诸如此类的事情，比比皆是，自律者花更少的钱，不自律的人“花更多的冤枉钱”。这样的社会现实，会产生一种实际后果：不够自律的人，承受更高的代价，钱在不知不觉中，渐渐地转移给“奸商”和那些自律者。
我决定办理联通公司预缴400元返还1200元的套餐，联通公司把它称为“7折套餐”，而（1200-400）/12/159=21％，实际只能算“8折套餐”。我在办理这个业务时，马上下载联通APP，并在手机上设定闹铃提醒。由于日历提醒的音量较低，遇到比较忙的时候，我常常注意不到。因此，不怎么重要的事情，我才使用日历提醒，认为“更重要的事”，我就用闹铃提醒。手机闹铃中，有一个“轮班制”闹铃模式，可以设定任意天数的周期，例如每30天中，三天响铃提醒。我把闹铃设定为月末最后三天，每天晚饭前后（前两天设为18:30，第三天设为19:00），闹铃响铃，提醒我登录联通APP领电子券并缴纳下月的话费。
充分发挥日历提醒和闹铃提醒的作用，我相信自己完全能够“挣到”联通公司的实际价值800元（外加一个剃须刀）的套餐优惠。换句话说，我这次的闹铃提醒设置，“价值”为800元。只要养成利用手机日历提醒和闹铃提醒的习惯，一生中，我们的直接获益，也许会高达数万元。
如何成为一个更加自律的人？我们都是普通人，都不够自律。我们很大程度上受到环境和情境的影响，“计划时信心满满，执行时三天打鱼两天晒网”，是我们大脑的基本特征。我们的大脑，是一个单线的、按顺序进行系列（serial）活动的系统，只能同时想一件事、做一件事。受外界环境和即时情境的影响，我们常常错误判断各种事情的轻重主次，尤其容易忽视一些具有深远影响的简单事情，容易忘记自己的长远目标。如果好好利用每天不离的手机，把它作为自己的“第二大脑”，并结合“微习惯”的方法，设置闹铃，为自己的长远目标或愿望，每天行动一点点、每天进步一点点，我们就能战胜自己的弱点，成为一个“记忆力”更好的人，成为一个更加自律的人。
