2021-07-27

今日觉察：

最近觉察到切青菜时很用劲，其实很轻松都能完成的，当觉知到时立马放松身体，真的很舒服，也能享受做饭的过程。又想到自己在工作和做事时，也是太过认真和用心，只顾追求结果和完成任务，不会享受过程，造成自己很累。以后做事不用太过用劲儿、也不能太过认真，不执着，少纠结，放松自己，尽心就好，用体验的态度去经验生命，享受生活，我想这样就会轻松一些吧。

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2021-07-27

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