凌晨一点多还没睡着
对作息不错的我来说，这事不常见
主要是晚上练了无腹压和驻颜呼吸，交感神经太兴奋了
听了2本书，《送外卖》让我内心柔软，有了多释放善意的起心动念(对陌生人很容易，对分分钟把我气的原地爆炸的另一半很难，要把这当修行)
《跨越时空成长》是让我激情澎湃的根源。这本书多年前已经听过，随着阅历和心境的转变，今天在听，它成了我的救赎，让我决定做点什么去改变现状并提供澎湃动力
根据自己的处境和意愿，要做的有如下几件：
一、视频口播读书感受。引导人思考疗愈向上，打造我个人ip同时挂我的疗愈私教小黄车，视频号抖音美团都尝试。
好处(1)输出倒逼输入，为个人修行提升赋能，为写作提供积累为验证以前学的东西非无用提供事实论据(演讲，时间管理，销售，专业进修上砸的钱)
好处(2)用抖音的美颜功能展示我的盛世美颜，满足我臭美的欲望，同时把我喜欢的漂亮衣服一天一个不带重复的展示出来，哈哈哈。无用之用方为大用，让我不为做过的事后悔，包括买的那堆“破烂衣服”，永远活在自洽里，让他们感慨，衣品好高，气质好好，穿啥都美~啦啦啦
好处(3)基于上一原则，去年花几千学的直播不得用上?不又走在实现我初衷的路上啦，哈哈
二、写作提上日程。写我想些的，当年混论坛的丰功伟绩，瑜伽路上的感受遇到的人和事。这两本铁定得开始写。只要写起来，只要有余钱，奖励暑假出去玩。
三、十周年庆怎么有人情味的开展并卖课，这是和专业相关，必须马上推进，它关联第一个目标。加油，用时间管理细分到每天。不追求完美。以当下的认知做到最好即可。
细化到每天：
6点前起床，非生理期必练驻颜呼吸或美背翘臀。这几天面部变化好大，和最近这个习惯有关，坚持
太极32剑和28式练熟并能表演是目标。
有空就和任老师他们一起练，不偷懒不拖延，否则怎么装x，怎么对的起自己买的那些好适合太极的各种国风衣服
倒立，倒立必须搞定啊，否则我都有点自卑了，不怕摔摔不怕，加油加油。还有流瑜伽舞韵，当一回事去做呀老铁，你可以的。这样就能把爵士和肚皮舞花的钱补上了。真棒。
如此坐下来我的人生就比较满意啦
落实到每天如下(供参考)：
1、六点前起床 8点前完成驻颜呼吸或美背或臀(一天内可补上)
2、文字或视频展现自己专业能力和个人魅力(综合了目标1 很棒)
3、瑜伽练习分段练倒立和流，太极。
4、认真吃饭休息，关照情绪
5、写作上的，瑜伽馆经营上的(怎么和老会员沟通，不定时。以及想好优惠吸引政策)这就兼顾到了2和3。
好啦，这些做到已经很棒啦
一天怎么过决定了一生怎么过 每天的听书上课这些，你已经做的这么好成为习惯 不用刻意强调啦。
加油，真是个优秀的姑凉
明早按计划去太极哟，上午或下午有必要补个觉，开始行动吧
