1.（必做）第十一章提到“是你自己在决定要选择什么样的感受”，您是否同意这一观点呢，为什么？
2.（选做）在第十二章里，蛤蟆叙述了自己的人生故事，您怎么看待“说出人生故事”这件事？
“是你自己在决定要选择什么样的感受。”应该确实如此。无论前一段学习的非暴力沟通，还是最近一段时间学习的心教师里面都有讲到，很多时候我们的决定来自于我们自己内心的感受。
比如非暴力沟通里面有这样一段：马歇尔博士在威斯康辛州一所儿童矫正学校辅导时，接连两天，他的鼻子都被小朋友打到。但这两天的感受和情绪却是不同的。第一天，他特别生气，因为在一开始他就把那个小孩儿看作“被宠坏的小鬼”。在那个孩子的手肘还没碰到马歇尔博士的鼻子之前，这个标签就已经落在了他的脑海中。因此当一切发生时，他心里想的不仅仅是被孩子的手肘打到鼻子，而且心里想着：这讨厌的小鬼太猖狂了。
相比较第二个孩子，马歇尔博士认为他是个“可怜的孩子”，更关心这个孩子。因此尽管他的鼻子被打伤，感觉远比前一天更痛，但是却没有丝毫的怨气。这让我们认清愤怒的并非他人的行为，而是我在头脑中对他人及行为的看法和解读。
在心教师里，黄老师讲到这样一段故事。他出去散步的时候，在小区附近，总有一些妇女在他身边问要不要打车。刚开始的时候他是特别讨厌的，他觉得有人打扰了他散步的美好时光。后来他换了一个角度，认为这些人生活也不易，即便在寒冷的冬天，他们依然为了生活而四处奔波。理解他们以后，他的想法就变了，内心也愉悦起来。
这也让我想起在前段时间学习的时候，小家伙儿在我旁边不停地吵闹。我有点愤怒，随后就想到孩子才四岁多，如果不缠着妈妈，岂不不正常？家里没有人，孩子想和妈妈在一起，打闹，这是多正常的事情呀，我为何要发火呢？？如果孩子在缠着我的情况下，依然不影响我的学习，只是说我没有办法发言而已。还是很不错的情况。想明白这一点，我的心态更平稳了，边和孩子聊着天，边听着课。心情也好起来！
