(刚才还是没忍住点开了李佳琦的直播，但是想想任务没有完成，老胡也要九点才到，还是退出来老老实实进行反思啦）

昨晚没吃东西，早上起来的时候就更焦虑了。万事开头难，这几天的压力比较大，总怕自己哪天绷不住就又陷入颓丧了。再加上饥饿感的叠加，就有些静不下心，在安排好的日程之外的空隙中不知所措。所以在Bujo里写上早晨的挑战是“出门”，本来也是要取快递，恰逢饮用水也快喝完了，就又绕了点远路去了趟超市。在路上也一直提醒自己脚步放慢一点，焦虑的情绪也得到些微缓解。回到家后开始听口语课，发现自己在学习之前必须把需要的东西都摆在手边才行，不然就总觉得有什么仪式还没完成。听网课时还是没避免走神，要慢慢克服这一点。听完课后趁热打铁，把作业也完成了，觉得轻松了些。

午饭的龙利鱼没煎透，“返工”了三四次才算熟了。不知道是心理原因觉得昨天少吃了东西还是怎么，今天的饥饿感比较强烈，炒菜时有些图快。大概习惯饥饿感之后会好些吧，也需要学习一些让自己静下心来的小技巧，比如深呼吸什么的。其实较平常人我的呼吸已经够慢够缓了，猜测是运动的影响，不过在遇到事情的时候节奏就容易打乱，要安装一个小喇叭在脑袋里提醒自己。

这几天都是阴天，不喜欢重庆的一点就是太阳公公总玩失踪，请别太傲娇好吗。早晨回家的路上也只是看到它一张模糊的脸庞，一进屋子便什么都没了。抵不住寒冷，我一下午都呆在床上。在做工作时瞌睡虫就爬上来了，电脑也卡得要命，很懊恼，一边想着把它砸了一边又寻思着怎么才能不卡，啥时候才能换新的——进步的地方是虽然觉得卡得痛苦但是还是耐着性子做完了工作。于是周末多了项活动，清理电脑。

工作之后运动之前大概富余了一个小时左右，却不知道干什么了，于是逛了逛b站，跟着up主探索ipad手势操作，之后便手痒地点开了小游戏。玩了一会儿觉得有些愧疚，浪费时间了，于是拿起了手边的历史书开始看了起来。奇怪的是为什么越长大却越爱哭了，看到讲述抗日战争的先烈事迹，没有什么渲染都能鼻子一酸。这时会想到自己生于和平且富足的年代是多么幸运，拥有诸多人生的可能性，能控制大部分发生事件，怪不得民主这么重要——“自己当家作主”的日子真美好。

运动了几天不免有些厌倦，再加上跟着做的新课程做不下来，开始埋怨自己。萌姐在《精力管理手册》中写到人们总是避免改变，呆在舒适圈里，一直以为害怕改变是我的性格特点，原来是共性。这又提醒了我，要勇于改变并承受带来的压力，才能获得新的进步。不要把运动看成是辛苦的事情，要享受它，要知道它是可以带来多巴胺和健康身体的“充电宝”。

今天的任务算是基本完成了，明天想吃蛋煎豆腐，又开始饿啦。突然想起今天还改进了一个地方，就是把晚餐分为了运动前和运动后的部分，可是胃总容易胀气，以前天真地以为自己的胃是铁打的，一般不会拉肚子什么的，才知道一切都是自己太能忍——只要吃饭速度快点，活着空腹一段时间后吃比较刺激或者不好消化的食物就会胀气。小毛病真的太难调理了。

不要求每天有多大进步，但是一定要有。准备以后每天比前一天提前五分钟起床，把一个比较大的目标分解到每天的一小步，难度降低后也更容易养成良好的习惯，加油吧。

我去看老胡了哈哈哈。