日记应该是每个都写过的，我也不例外。以前读小学的时候，老师就布置作业，每天写一篇日记，一开始写还挺积极的，写了好长的一篇，后面写着写着就每天一样的内容了，字数也当然少的可怜，渐渐的就对写日记失去了信心，觉得写日记没有啥作用，浪费时间。看到佐藤先生的著作<<晨练日记的奇迹>>我很震惊，他坚持写了15年日记，虽然他觉得没有用，这份毅力首先是值得我学习的。由此我萌发了要自己好好坚持写日记的冲动，我也想把这本书推荐给我的亲朋好友们，告诉他们，日记可以这么写。
首先，日记要在晨间写，因为晚上写日记的时候，一定会受到当天情绪的影响，这样就有可能写的都是情绪，人类只要一变的情绪化，原本能解决的问题，也变得无法解决。晨练日记，可以拉长我们跟前一天晚上的距离，可以让我们更容易去解决问题，客观的去分析问题的本质。
其次，记录事情一定要记录情绪和事件一起，我们记忆情绪的能力远远强于事情。记录的事情一定要真实，发自内心，在早上的时间可以和自己的内心去沟通，就算我们念在多的书，上再多的课，假如我们无法面对自己的真实内心，那么内心的空虚感或焦躁不安感绝对无法消除，所以，我现在也在坚持写自己的日记。在日记中，我学会早反思昨天的事情，记录今天需要做的事情，3只青蛙，虽然一开始自己写日记的时间可能不在3分钟，但是我不应该局限于这个时间，每个人的时间应该是不一样的，但是尽量时间短，白天有空，我会记录一些自己完成的事情，晚上睡觉前，看看自己的日记，感觉自己信心满满。这些都是佐藤先生告诉我的，这就是晨间日记的奇迹。
一开始写日记，我自己很难坚持早起，看到书中作者记录的方法，我尝试先设定闹钟，在闹钟中设定自己喜欢的音乐，这样我就可以在自己喜欢的音乐中醒来，如果我们没清醒，可以尝试洗冲凉，让早上的阳光照醒我们。这些科学的方法，在此感谢佐藤先生，我会努力坚持写自己的日记，希望有一天我可以找到自己写日记的乐趣。
