10.0目标
1.健康：
每日按导叠加打坐
每周遛弯至少3次
2.学习&成长：
按导持续学习✅
期权实操落地✅
港股课程学习完毕
3.家庭：
陪伴孩子每日读《史记》
妹妹每课结束默写和练习
准备先生的午餐热气腾腾的早餐
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1.健康：
按导7天，金刚坐7天，快走5天。
12.31金刚座&按导30min 快走2km
1.1金刚座&按导20min
1.2快走15分钟 金刚座&按导30min
1.3 金刚座&按导30min 快走15分钟
1.4 金刚座&按导30min快走10分钟
1.5 金刚座&按导30min快走15分钟
1.6 金刚座&按导40min
2.学习&成长
读完《心经随喜》。
按导学习足厥阴肝经。
参加元月元日同学会活动。
3.家庭：
父亲肠胃不适半个月，帮他找到几处阿是穴，他自己按，第二天反馈说胃不胀。
子钰训练难度加大，身体关节出现轻微不适，每晚睡前按导相关穴位+热敷缓解；训练时动态中身体有歪斜，根据教练的分析，陪她看3D解剖图，帮助她更精准地找到身体的本体感。
陪伴楷真《史记》打卡6天。
