分享1319天
作为忆枝团队的焦点人，我们的初心就是传播与践行焦点解决。
请允许我先简短地介绍下「焦点解决」：
焦点解决短期心理疗法（SFBT）诞生于20世纪80年代美国密尔沃基的短期家庭治疗中心（BFTC），由史蒂夫·德·沙泽尔与茵素·金·伯格及其团队创立。
团队立足于真实临床实践，跳出当时主流「深挖问题成因」的治疗思路，不断追问一个核心问题：什么对来访者是有效的？
依托大量个案观察与经验积累，受艾瑞克森催眠、社会建构主义等思想启发，这套后现代取向疗法就此形成。它相信来访者本身拥有解决困境的资源与力量，不过度纠结问题根源，聚焦建构解决之道，具备短程高效的特点，如今广泛运用于心理咨询、家庭、学校、社工等多个领域。
一句话，几个重点就是：通过临床实践发展，抛开探讨问题的原因到聚焦建构解决之道，同时相信每个人身上都自带资源与力量，每个人都是解决自己问题的专家。
那么，学习焦点解决的人后来都怎么样了呢？
那就越来越喜欢自己。
她们不仅能够看待自己身上的优势自己，也能欣赏别人的难得之处；既有自己的目标，又清楚自己的每一步小行动是什么。
她们涵容人的心越来越大，体谅别人的心越来越多。
每一天都是在创造“新”的自己中醒来。她们享受当下， 也憧憬未来。能给予他人，也能创造自己。
她们一边拥抱挑战，一边与问题握手；一边笑迎春风，一边洒脱向前。
即使走在焦点人的路上，不是一步就到达了完满的状态，但是她们深深地相信，小雪球会越来越大，不同的阶段，有不同的路，不同的路上又不同的风景啊！
她们都是怎么做到的呢？
因为焦点解决的精神时时指导着大家去发现「美」，发现资源，引导自己去寻找目标，畅享愿景，找到生活的蓝图，然后——行动、行动、再行动。
在行动中实验，在实验中积累经验，在经验中识别出有效的部分，拿到有效的「成绩」，不断地强化、扩大，变成自己的独一无二的资源。
她们不再轻易受别人的影响，他人的声音也只能成为参考而不是「主流」之音占据自己。
她们活得自信、自洽、坚定且从容。
这是我看到每个「焦点人」走在路上，散发出来的美。她们无须任何东西标榜自己，所有东西都成为她们的附属物。她们定义物件，而不是被物件绑架、束缚、限制...
还有，还有更多我尚未表达、尚未发现的...
焦点解决是何以帮助人们实现这些的呀？
只因，每个焦点人都知道「我本具足」，你也一样。
每个人要做的，就是找到你自己，找到属于你的「东西」。
