本周因为身体原因周一周二周三我只做静态的瑜伽的呼吸练习，调节身体内部的状态。
本周跑步记录
因为我原本规划本月把2-3阶一起学完，但是幼儿园里和家里的事情让我不得不重新调整2-3阶的学习时间。
再加上身体处在低靡的阶段，精神跟着很焦虑。周一周二周三我每天早起进行30分钟的瑜伽呼吸练习，每次练习完毕头脑就会轻松一点，中午让自己有个午休，下午身体精力能够比较充沛。
周四周五继续开始每天5公里的跑步。
周五听到小组长分享有关跑步的内容让我茅塞顿开，我们的欲望总是把自己推向思想的顶峰，可是现实中我们身体的状态和水平又把我们拉到峡谷的最低段，这样的落差引起我们生活的焦虑。
走出去，多实践，通过实践才能真正体会到身体的真实现状和自己理想的差距，我们要勇敢面对他们之间的差距，调节差距让身心合一，身心合一才能所向披靡。
合理的自我评估才能够让自己提高效能。
6月1-15日跑步记录
截止6月15日清晨我的体重记录
6月15日清晨体重记录
6月开始我感觉到自己的精神状态越来越好，以前总感觉自己无力，现在每天早起运动中午有冥想时间。
周六晚上做艾灸后感觉身体暖暖的，夏天女生除湿最佳季节。
本周已经基本稳定了90天践行第一阶段的内容，生物钟在早上五点左右会自动叫醒。
跑步也基本每天都内在驱动，而不是像以前拖着沉重的步伐硬着头皮走出去。
第二阶段开始注重饮食和锻炼的结合。
今天听教练分享执行的锦囊，还有伙伴分享青蛙的三个阶段受启发。我的青蛙也可以分三阶段。第一可以乱抓三只青蛙，第二精进三只青蛙尽量和周目标和月目标挂钩，第三阶段精准的抓三只青蛙。
感谢各位伙伴。
