很多人会说时间管理，为什么要管理我的精力呢？
如果，一个人每天昏昏沉沉，即使休息一晚上，仍然觉得很累，身体存在很困的状态，那如何去管理你的时间呢？
每天你只是去应付疲惫的身体，就谈不上时间的管理了。
所以说对于普通人来说时间管理是要快速的恢复精力。而快速恢复精力的方法就是提高睡眠质量。
也许有人会说我的睡眠很好，每天都能睡十个小时，其实这并不一定是睡眠质量高的标志。
有些人躺下就能睡着，而且进入深度睡眠；而有些人躺下睡不着，或者即使是睡着了，但是一直是浅睡眠，这样的话，虽然睡觉时间很长，睡眠质量却不高。
所以睡眠不只是比睡眠长度更主要比的是睡眠质量。
提升睡眠质量的措施主要是保持到点就睡的习惯和早睡早起的习惯。
每个人每天的睡眠时长是不一样的，养成规律的睡眠习惯，睡早起会让我们提高睡眠质量。
通过每天记录自己的时间内完成工作，发现自己的精力高峰时段和精力低峰时段，了解自己的每天的精力节奏，让自己在精力高峰时做重要的、有难度的工
作，而在精力低潮时做相对简单或不太重要的事情。
这样，就能提高我们的工作效率。
精力管理的本质就是找到我们的精力节奏，在经历最高的时候去做最重要的事情这样就能提高我们的做事效率，从而促使我们进行时间管理。
其实，哪有什么时间管理高手，大部分都是自律高手。
