最近两日凌晨不知几点就会醒来，头脑里面各种声音开始打架，主要就是自我评判和自我攻击的声音！小我不停地否定我，评判我，攻击我！让我觉得自己非常没有价值，自我毁灭的心进一步升级！
回想这么多年为所有人付出的一切，都没有得到肯定，开始觉得委屈，本来好好的生活被我摧毁得面目全非！日子越来越紧张！内在成长也没有想象的美好！不断挖出来的阴暗面也无法让我舒适了！盖子揭开又有新的盖子盖上！就这样周而复始！以为自己开始看透一些问题了！没有想到没有清理的依旧在作怪！内心充满了对自己的恨，和深深的无助！恨自己的无能为力！恨自己的自以为是！恨自己为什么要做那么多自我伤害的事！相信了小我对自己的评价，开始攻击自己的各种不是！再次掉入自我分裂的痛苦中！
没有办法临在，不想临在，抓着痛苦不放让我觉得自己是存在的！虽然痛苦却有活着的感觉！这就是小我赖以生存的基础吧！
