今天开始参加简书日更活动，希望自己可以坚持下去。

        说说我这个人吧，我是一个没有一点毅力可言的人，可能由于高中的时候抑郁症伤害太大，导致从大学，一直到工作我都一直没有摆脱掉抑郁症的魔爪，虽然一直挣扎这，不至于到想死的地步，但生活也如同行尸走肉一般，没有一天是开心的，都任何东西毫无兴趣，对人际关系很排斥，做事情很极端，随自己的心，整天无所事事，满脑子的想法天马行空。时间一点点的溜走，几年的时间，我没有一点进步，成长，有的只是更多的焦虑。

        我的语言能力不好，一句话说就是我过的很不开心，理想与现实的差距让我越来越焦虑，我想过好点的日子，我也知道幸福的生活要靠自己去奋斗，我都知道，但是我做不到，因为控制不住我的大脑，我的身体被我的大脑控制，我的大脑被不好的东西控制，我说真的，无数次的挣扎，这或许就是抑郁症的可怕之处，你的大脑在长时间的抑郁魔爪下，他已经被扭曲，他所有的想法而带动身体都是错的。我挣扎过无数次，我知道我病了，而这个病我也明白了，一时半会是不会好的，我只能慢慢的去治疗他，我不能再逃避他，我要去面对这个无行的疾病，精神的疾病。我已经25岁了，我想我该开始治疗的第一步了，我知道这一切都急不来，所以，我想慢慢的，慢慢的，用时光去治好我的大脑，用一切美好的东西去唤醒他，我的大脑病了，在他发病的时候我需要市场的宽慰他，排解他，不让他在病下去。

        这些年一直病着，生活就像是刚刚经历了一场战争，残垣断壁，百废待兴。我有很多很多的事情想去变好。我要给自己拉个清单，从一点一滴去让我的大脑学习，适应。就从一天的顺序开始写清单：

        1.早起

        高中的时候过的很苦，4点多就起来，5点就出寝室去教室了，有时候早上要洗头，大冷的冬天，洗完头跑着去教室，因为跑起来头发就会干得快。我记得当时自己憧憬的生活是以后能早上6点起床就好了。都说人过个几年，就是一个新的自己，我相信，因为我现在跟过去截然不同，但我还是想回到过去的苦日子，我想过苦日子，因为我想先苦后甜。觉这种东西越睡越困越累，多睡无益，所以我们来早起吧，5-7:30（不要超过7点半哦）。

        2.洗脸刷牙

      不要惊讶我会列这个清单，懒到极致，我没有别的更多的语言来说自己。有些东西，到了极致，我又改不了，那种无可奈何是最让人绝望的。作为一个女生，我讨厌洗脸刷牙，我可以一辈子不洗脸刷牙，这是一种什么样的心里，内衣可以一两个月不换，知道自己身上都发臭到别人都可以闻到了，我才换一下。有人想说我就尽情的说吧，我已经没有什么词能骂自己了。大脑啊大脑，洗脸刷牙早晚两次，以后乖乖听话哦。

        3.饭后洗碗

       2和3其实都是一样的，可以说是懒，也可以说是拖延症。拖延症应该更适合我，这种精神疾病，在我身上真是到处都能体现。没关系，我们一个个的攻破，告诉你的大脑，我们应该开心的去做这个事情，而不是作为一种负担，拖延逃避，杜绝，不要给大脑犹豫的机会。

        4.工作学习

        慢慢的抵抗拖延症，大脑不要想得太多，要付出行动，每次大脑想超过1分钟就赶紧打断，杜绝大脑想东西超过1分钟，或者就不要给大脑这个想的机会，每天早上定好计划，这一天的大脑就不准再去想，只管埋头去干。杜绝大脑想，这个一定要从根上斩断。说好今天干什么就埋着头去干，大脑请你相信我，这样坚持一天你就明白你有多开心。从今天开始，每天的计划不超过4个，自己合理安排时间，注意效率。

        5.减肥

        口味重，暴饮暴食，体重涨涨落落，现在膝盖因为跑步也受伤了。没有毅力，不能打持久战，什么事情都是急功近利，急于求成，结果每次都是着急着去失败，放平自己的心态，不要想着快速减肥，那种是不健康的，那么多次失败全部都是输在大脑上，不能控制自己的情绪，对自己的身体不爱惜，不尊重。注重养生，不吃的太咸，太重，每周保持瘦身不超过1kg。坚持就是胜利，不要过快，快了就注定失败。

        除了饮食上需要注意，还有就是要加入适当的运动，每天1个小时的运动，或快走，或慢跑，或keep都是可以的。大脑，你会爱上这种生活的。

        6.养生

        这个东西真的要注意了，主要注意饮食上，口味太重要改，注意卫生，还有就是每天泡脚，说到泡脚就不得不提臭袜子了，当然要洗完脚就吧臭袜子给洗了啊，这个就跟上面洗脸刷牙，洗碗一样，不要过脑子想，一定要的，去做就行了，就跟呼吸一样理所当然。

        差不多就是这些需要注意改正的地方。这些清单会跟随着我每天的生活，每一天都在记录每个的完成情况，然后根据具体的完成情况，在给大脑更多的建议。不要等明天了，就从今天开始了，大脑，去做吧，你有一个强大的身体支撑着着你，一切都ok的。