最近一年多，一个朋友手肘和手臂疼痛，各种中西医治疗效果不佳，最后住进了医院，结果发现医院的医生也手肘手臂疼痛。原来他们都有一个共同习惯：抬着手臂看手机。这都是手机惹的祸啊！
在5G时代，人们使用手机的时长增长，对手机的依赖性也加强。手机上的各种软件和资讯的涌现满足了人们日益丰富的精神需要，但手机的过度使用，也造成了一些负面的影响。常见的问题有三种。
一、对眼睛和视力的影响。用眼过度，眼睛干涩，视力下降，眼周红肿等现象，非常常见。过度使用手机对青少年和儿童的影响更大。
二、对睡眠影响。由于手机发出的蓝光会刺激大脑，推迟入睡时间、影响人们入睡的状态。睡前看手机，这一影响则更加明显。长期夜间使用手机，入睡时间不固定，则入睡的速度变慢、入睡睡眠的深度也会受影响，进而导致一定程度的睡眠障碍。
三、使用手机时姿势不佳，容易导致肩颈、脊椎、手肘的肌肉、韧带、软组织受伤以及骨骼的变形。经常低头看手机则肩颈容易酸痛和受伤。经常抬手肘看手机则容易出现手肘疼痛。看手机时，脊柱保持非正常状态，脊椎也容易出问题。这些都不是小问题！
所以啊，朋友们使用手机悠着点儿吧！
