前几分钟陷入想事忘记重心放脚后跟了。重新调整重心后双腿有酸疼和高速不规则抖动，抖动加呼吸心口有释然和舒服的感觉。丹田感觉到能量在游走并且有堵胀感。后面还调整了几次腿的弯曲度，弯度小时容易快速抖。呼气时抖动也会加强，并且发出一点声音。最后感到脚后跟热麻。出汗多。结束浑身很轻。
今天抽到雷电这张牌，解释说当安全感感受到挑战，内在发生的震颤是非常需要和重要的，如果你让它发生，那么在经过那些破坏之后，你将能从残骸中浮现，而且变得更强壮，更有能力去面对新的挑战。对那个过程说是，勇敢地去面对去经历。
站桩D64（30分钟）
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