感悟

老公不想搭理我，其实他想要我的同情和体谅，走开20分钟，先找到自己希望被看到及关爱和自我体谅的需要和感受。再去连接他的需要和感受。最后再找到可以选择的同样可以满足的需要的方法。当一个人有愧疚和羞耻感、恐惧的时候或挫败感的时候容易愤怒！

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