老师的职业就是传道授业解惑，在今天的答疑课程当中，更让我从以下三个方面得到了老师的赋能。
调频：进入到冥想状态，及时的迁善去想象和链接所有的美好，去闭目养神，也去深呼吸，用任一种方式都与自然和自己的身心产生深度的链接，在一呼一吸之间感受天地万物，感受人间慈悲与大爱。世间万象，本就如一，但我们可以从不变的万象当中感受到深刻的爱和情，而我们生命当中的一切是由自己创造和选择，选择感恩还是选择抱怨，选择喜悦还是选择忧愁，选择被动还是选择主动？这一切都是由我们自己决定的，所以我们主宰着自己的头脑和情绪，而这些因素也将决定着我们的生活和生命的体验，所以多去创造一些高质量的心流体验。 这是属于调频的部分。
自律：这是一个老生常谈的话题，但又是所有成功的人身上所必备的基本素质，自律当中的早起是我理解的第一步，因为能够早起的人也是能够掌控人生的人，谁不想在舒服的被窝里多躺一会儿？但是如果人能够克服这种最本能的惰性的话，他就可以战胜更多的苦难和本该拒绝的诱惑。自我管理在这个纷繁的时代就会显得更加的重要了。
方法：很多时候我们看似很努力，但却是一些没有结果的自我感动，所以任何事情选择的方法就显得更为重要。当我们选择用更高效的方式前进的时候，我们也可以在事情的结果上事半功倍。就比如高效阅读之前，我们一周读完一本书，就已经是很快的速度了，但读完之后不一定能够全部都记得住，并且用得起来，但是现在我们通过学习高效阅读，我们不仅仅仅能够记得住，而且呢，还可以提升自己的速度，在短时间之内就能够提炼出关键字，帮我们节省了时间，又帮我们加大了对书籍精华的吸收。
三个词提炼一早的收获，所以你看世间美好与你缓缓相扣。
群里伙伴的美图，看看彩虹
