训练十戒

1.训练适度

2.持续训练

3.充足的休息

4.训练要有计划

5.不要经常参加团队骑行训练

6.有计划地达到巅峰状态

7.改善弱点

8.相信自己的训练

9.倾听身体的反馈

10.全力以赴实现目标

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