一、立秋是什么？
立秋，是二十四节气之一。立秋是二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的节气。立秋一般预示著炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋（节气）以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。
还有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。但由于我国地域辽阔幅员广大，纬度、海拔高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称`。气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才真正能凉爽起来。
二、立秋后该吃点什么？
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。
秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
秋季咳嗽大多数是因为感冒引起，还有一部分会因为肺气虚弱、病后失调而引起。下面就给你们分享一下止咳润肺的食疗妙方啦！
lihua食光001：枸杞百合梨甜汤
材料：梨一个，枸杞，冰糖，百合
1.梨切块放入锅内
2.将泡发好的枸杞，冰糖，洗净的百合一并放在锅里
3.冷水适量，保证水位高于材料
4.把锅放进容器内，周围加满水（我买的电炖锅比较方便）
（煤气煮法）~锅中放入梨片、枸杞、百合，加入适量水，大火烧沸后转小火再炖煮10分钟，加入冰糖煮融化即可
5.开盖啦~哇哇哇哇
6.快来一碗“枸杞百合梨汤”止咳润肺吧！！
今天的食光分享就到这里了，喜欢记得点赞噢，爱泥萌\^O^/
（在此谢谢兔妈的分享^ω^）
【本文由“健康的明天”发布，2017年8月13日】
