叶老师晨会分享《如何克服浮躁》
一、浮躁自评分：0-10分
可以自己觉察一下最近是否有浮躁
觉察的结果不重要，这种能力很重要
有浮躁的小伙伴，继续觉察0-10分
5分以上是没有办法自我相处
二、到底什么是浮躁？
字面意义：轻浮、急躁
是无根的草，是浮萍自己没有办法掌控
三、浮躁的表现是什么？
故事：小猴子掰棒子，看到玉米掰玉米，看到西瓜丢玉米捡西瓜，看见芝麻丢西瓜捡芝麻，摘东放西，最终两手空空
境界的浮躁是知道自己浮躁而不知道怎么办
浮躁的正面意义：任何事情都有正面的动机，只是我们是否有能力看到而已
是指向未来的，跳出来，会变得更有能量
（过去、现在和未来）
负面情绪是陷入到过去的情绪里
正面的意义都是朝向未来的
避免不了对方有情绪，觉察到对方陷入事儿里，
没有核心的目标所在，或者是忘了目标
叶老师案例：有一天下午的时候，我想把商业史研究明白，需要眼界更加开阔，看世界历史，像很快速的把书读完，迫不及待的想把时间用在看书上，突然意识到下午的事情还没有做，三四个小时这些书没有和我产生关联，我的思想层面想把它们都转入脑袋，行动上却出现了忙、乱。
结论：研究历史是非常重要的事情，不是现在最紧急的事情，用RRTD需要用2年的时间，而我的目标：第一遍通读，前100年用RRTD的方法来读，需要2个月的碎片化时间就够了，清晰了目标之后，焦虑也缓解消失了
四、如何克服
1.看到自己的浮躁
2.回顾复盘浮躁的表现是什么
3.浮躁的意义是什么
回归自己，是否要达成目标，达成目标的路径。走向未来，走出浮躁
在今天的晨会中，根据评分，一点点的找出了自己对于浮躁的点在哪里了。承认自己做不到虽然有些扎心，却能在有些时候给自己做个减法，把心中想要完成多件事情的欲望变为只做3件事情。
这几天感觉最深的就是，和叶老师分开一个多星期，自己变得很忙乱，升级为消耗精力，消耗到了能量，有一种长期没有休息好，走路都飘飘的，任务一堆一堆，结果又不理想，不断的循环陷入到事情中。直到叶老师回来之后，刚开始的两天还是忙乱，不过在叶老师的工作梳理中逐渐从事儿中出来了，清晰了目标，清晰的知道要做什么，这才觉得浑身轻松了许多，精气神都变得十足了呢。
浮躁是我们都会产生的，如何克服就成为了重点。显然自己的能力有限，需要借助叶老师的力量走出浮躁。还是喜欢黏着她，做事情会更高效，更轻松些。太幸运能成为身边人，喜欢做叶老师的助理，喜欢和叶老师在一起的每一天！
