1、没有心流，人需要通过追逐成功追逐幸福，有了心流，人可以时时刻刻追求幸福。
2、在持续的心流中学习和创造的人，就会知道自己像是找到了某把神奇的钥匙，跃升到一个新的维度。一个人如果能够长期追求心流与体验心流，其实就是让自己处于连续的幸福和5倍创造力的状态中。
3、和简单的多巴胺刺激带来的小快乐相比，心流不亚于大脑的一场冒险。脑神经科学对心流的研究告诉我们的，和成功人士的经验一样：梦想的生活都需要冒险，如果想要创造奇迹，你总是要按下Hard(困难）键。
4、在心流的洪流之中，精神图像会引导我们看到愿景，行为会激发我们的正面感受，大脑感知会被重塑，信息会被连接和积累，而未来会因为充满希望而闪闪发光。心流时间中的人生，才是最该追求的旅程。
5、不论你曾经有没有时间管理意识，不论你的时间管理偏好是什么，现在你都可以打破旧有的时间分类，获得重构时间的自由。
6、人们说仰慕强者，仰慕的并不应该是强的结果，而是强的原因，这原因便是常人难以达到的精深专注。而当这精深专注甚至折叠了常人的其他投入时，强者得以用数倍的时间燃烧自己的生命。衡量一个人是否完成了自我，的确不应该以他的表象和财富为标准，而是他的人生燃烧的充分度。
7、在心流时间的争取中，在对生存时间的逾越中，人始终有选择时间的自由，人终究是通过选择如何使用时间而选择成为什么样的自己。时间看得见。
8、死死盯住你的愿景，未来的时间、行为和选择一定会令其慢慢清晰。只要盯住它，模糊的愿景会像无形的力量一样操纵你的追求，给你动力和耐心收集拼图，图像越清晰，你就越具备长期的驱动力。
9、如果你一直渴望有一个人能敦促你走上这条道路，能够在诱惑袭来时拉住你不放，不许你胆怯，不许你沉沦，不许你随波逐流，不许你就此沉睡，那么现在，你自已就是这个人。
10、要想重建你的人生新秩序，在时间面前，你永远都有选择。
