今天的工作就是在项目部拆除不用的上下铺，因为需要把不用的宿舍和床板退换公司，所以在我们这段没活干的时间里，就是这样工作的，杂工，哈哈。
不过天气挺好的，心情也不由自主好了起来，说实话，今天还没来得及看书了但咱们边看边写。
第一段话：
一颗苦痛焦虑心灵如果通过对一些心理哲学文化的学习，对“症状”的前因后果已相对了悟，本身就不会生发出恐惧，相反更多的是一种解脱式的法喜感。
第二段话：
因此一旦踏上了自我调节之路或寻求专业的心理疏导，无论如何都不要对结果感到焦虑，遵循自己的速度与方向前进，你只是在探索自我，而不是对抗“心病”。
第三段话：
从今往后，你一定要知晓，各种人际关系中一旦浮现出自责、自卑、自恋、自大或代偿式的优越感时，请不要急着去“杀戮”它们。因为企图靠驾驭烦忧来化解烦忧是没有用的，你若假定焦灼情绪需要被驾驭，这等于是助长了它的威力，真正的解决办法是在“中道观”中以爱来驾驭，完全臣服即是爱。
第四段话：
人自出生就带着一股纯净神圣的能量，但是在其生命的旅途中渐渐被各种恐惧的教育污染了，逐渐忘记了自己生命能量的源头，忘记了自己内在的声音，变得离“真我”越来越远。
我的思考：
缓解焦虑或者说避免焦虑的很重要一个方法是：与自己和解。
用接纳和包容来降低自己的伤害，从而改变心境，释放自己，疏导自己，从而一步一步感受爱的伟大力量。
