每天感受得到进步,你会爱上瑜伽!

✎ 简哥Wicker

昨天早上起来身体感觉比较累,内心深处告诉我,今天不想练瑜伽,也不想磕长头,斗争了一小会,最终还是听从了自己内心深处的想法,起床后没有像往常那样练习三遍拜日式B,紧接着再磕108个长头,选择让身体休息一天。

吃完晚饭,感觉身体好了很多,比较轻松,有了想练瑜伽的想法,完成结伴计划-脊柱理疗第三天,练习中发现自己身体的柔韧性好了很多,两腿分开2.5个肩宽,从髋部弯腰下探,两手可以轻松地五指伸展放到瑜伽垫上,那种感觉很奇妙,很舒服。练习完之后,感觉身体好舒适。

今天早上醒来的比较早,4点半左右,在床上和爱人聊天,5点半起床,照旧是跟着每日瑜伽的视频练习三遍拜日式B,下犬式的时候,脚后跟着地比几天前更轻松更舒适,刚开始脚后跟着不了地,取了个巧,两脚呈内八字可以勉强着地,到内八字可以轻松着地,现在慢慢让两脚平行脚跟着地,预计再练习一周时间,两脚平行就可以轻松地着地。另一个比较大的进步也是下犬式的时候,刚开始的时候,上臂和肚子抖的非常厉害,尤其是坚持到第三次呼吸的时候,抖动的非常厉害差点就想收回身体,一周坚持下来,上臂的力量有所增强,腰部的力量也控制的比较好,上臂和肚子基本已经不抖动,感觉上臂的力量更坚定,肚子可以保持收腹状态而不抖动。

每天继续坚持练习拜日式,唤醒身体,激活能量!



END.

我是简哥Wicker。

笑长,简单自然生活方式倡导者,太极瑜伽跑者。

你信仰什么,生命就走向什么!

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