案例……………….很难和别人建立持久的，深厚的关系。
与其你先抛弃我，不如我先抛弃你。很难有持久的关系，你害怕对方抛弃你。
成长就是一定要走出去，带着恐惧前行，带着恐惧做事情，有时候一个人失控了，其实是成长最好的时机。
（内心喜欢那个人，但是靠近又不和那个人说话了，又和别人说话了。因为她优秀，是喜欢的）
你是害怕那个人还是害怕她的优秀呢？（可能觉得他优秀，性格相差很多，但是他很多方面比我也优秀。后来越来越不敢靠近，就算她主动过来，也会逃避。就是如果她优秀，反倒不敢和他们交朋友。）
这个如果在你身上一直出现，那么就是你的模式。
不喜欢不好的感觉，看见比自己优秀的他，会激活自己不好的创伤，接纳不了自己不好，如果一直和优秀的他们交往，就会一直自恋受损，怕自恋受损，其实不是越来越不敢与他们交往，而是越来越不接受不优秀的自己，而他们的存在好像一直在提醒自己，自己多么差劲，多么不堪。
就想小时候和姐姐在一起，她那么强大，总是欺负我，没有保护我，更没有陪伴我，所以我远离她。
就想小时候和曼丽在一起，妈妈总是说他勤快，能干，我不行，本来只是玩很好的朋友，结果越来越不想和她玩。因为她的优秀在攻击我。让我感觉自己一无是处。其实都不是真的，我并不是一无是处，只是妈妈眼瞎，心瞎，看不见我的好，为了攻击我，控制我，而说的说辞。
就像上高中的时候，和李艳艳在一起，我一直是做那个丑小鸭，给她送情书纸条，她像一直美丽的天鹅，我就是那只丑小鸭，我不想做丑小鸭了，我一直认为她是天鹅，我是丑小鸭，难道和白天鹅在一起的不应该还是白天鹅吗！可是我始终认为我就是丑小鸭。
最后我开始不喜欢别人有任何一点强过自己的人，因为一旦有，她可能就会像妈妈，姐姐一样拿这一点来攻击我，我以为每个人都会这样，以为优秀了，强大了就会攻击别人，贬低别人，嘲笑别人，看不起别人，嚣张给别人看，压别人压的喘不过气来，我以为每个人都会这样，其实有的人会这样，有的人不会这样，但是但凡出现一个人是这样的，我就会自证预言，看，是吧，他们都一样。（辛艳荣，校长，中心校校长）而其他的人，我选择看不加，比如:张金艳，刘聪聪，刘要朋，李老师，小姑等等。
再然后长大后，我开始拒绝身边任何优秀的人，只是为了逃避不够好的感觉。自我欺骗的掩耳盗铃，和女儿一样不愿意认识自己，更不想感受不够好的感觉，宁为鸡头，不为凤尾。
最后让我不敢接近那些所谓的“优秀的人”，而其实是假的自我慌称的“优秀的人”，因为真正优秀的人，是不会利用自己的优秀不正当的攻击别人的，嘲笑别人的，贬低别人的。而是她会安抚，会抱持，会帮助，会慈悲，会爱别人，而不是自己的优秀伤害别人。
……………………我还有一个不合理的信念，那些优秀的人都不会喜欢我，那些强者都不会喜欢我，虽然我喜欢他们，但是他们不会喜欢我，就像小时候的妈妈和姐姐一样，所以我只有变成优秀的强者，他们才会喜欢我，他们真的喜欢的是我的优秀吗？还是喜欢我这个人？我喜欢的真的是他们的优秀吗？还是我真的喜欢他们那个人的人格魅力？
而也不是所有的优秀的人都会攻击别人，也有的优秀的人会抱持别人，所以不能一概而论，世界那么大，不能自我限定，不能活在以前的认知里，可是，如果不是觉察，我们真的活在了自己过去的记忆和认知痛苦里。还认为是现在的人事伤害了我们，其实是自己不能灵活变通，自己搞了自己。
这么多年，我从来不敢看那个被贬低，被嘲笑，被攻击的一无是处的自己。
她真的一无是处吗？谁会一无是处？这个世界上没有人一无是处，看看她吧。
